Product Information
ISBN: 9789866929243
出版日期: 2011-09-22
作者: 謝伸裕/譯
譯者: 劉沙沙、常曉宏
裝訂: 平裝.全彩印刷.178頁.14*21cm.
本書有許多用規律身體活動來促進健康的好建議,提供特殊的動作或活動的資訊、幫助你提升動機及如何將生活動態化的行為技巧。善用這些資訊可長期提高你的身體活動量,並獲得無限的健康效益。
從你目前的情況開始,去達到你想要的目標。本書結合ACSM體適能專家學者的知識,讓你有一個考慮周全且容易持續的個人化體適能計劃。
ACSM體適能手冊的體適能測驗相當簡單,且經過科學驗證。可讓你瞭解你目前的體適能狀況,同時一路檢測你的進步情形。本書包含逐步的解說、運動計劃樣本、營養知識、體重控制、動機激勵及困難克服等內容。
不論你的目標是提升心肺耐力、肌力、柔軟度或全盤性體能,ACSM體適能手冊是你需要的工具和動機,讓你的體適能計劃真正步上軌道。
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Australia, New Zealand | First 1.00 kg | 159.77 |
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Austria, Denmark, Finland, Ireland, Switzerland, Russia | First 1.00 kg | 157.78 |
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Brunei, Cambodia, Laos, Mongolia | First 1.00 kg | 175.10 |
Extra 0.50 kg | 87.14 | |
Belgium,France, Germany, Netherlands, Spain, U.K | First 1.00 kg | 150.94 |
Extra 0.50 kg | 30.46 | |
China | First 1.00 kg | 96.44 |
Extra 0.50 kg | 25.35 | |
Bangladesh, Brazil, Iraq, Pakistan, Qatar, S.Arabia, UAE, Sri Lanka | First 1.00 kg | 118.52 |
Extra 0.50 kg | 24.96 | |
South Africa | First 1.00 kg | 118.52 |
Extra 0.50 kg | 24.96 | |
Philippines | First 1.00 kg | 91.42 |
Extra 0.50 kg | 15.29 | |
Canada, United States, Mexico | First 1.00 kg | 162.58 |
Extra 0.50 kg | 35.90 | |
Hong Kong | First 1.00 kg | 80.63 |
Extra 0.50 kg | 29.06 | |
India | First 1.00 kg | 113.30 |
Extra 0.50 kg | 22.28 | |
Indonesia | First 1.00 kg | 107.35 |
Extra 0.50 kg | 24.87 | |
Japan | First 1.00 kg | 112.97 |
Extra 0.50 kg | 35.03 | |
Macau | First 1.00 kg | 92.93 |
Extra 0.50 kg | 13.82 | |
Singapore | First 1.00 kg | 74.75 |
Extra 0.50 kg | 21.49 | |
Taiwan | First 1.00 kg | 94.42 |
Extra 0.50 kg | 34.76 | |
Thailand | First 1.00 kg | 94.10 |
Extra 0.50 kg | 28.25 | |
Vietnam | First 1.00 kg | 98.94 |
Extra 0.50 kg | 14.34 |