ISBN: 4715443040969

出版日期: 2018-02-01

作者： 何一成

裝訂： 平裝.全彩印刷.384頁.23.3.

　　高血壓是無聲的健康慢性殺手！
　　動脈硬化、腦中風、心肌梗塞都會悄悄找上您！
　　低鈉飲食＋運動＋戒煙＋藥物＝降低血壓值

　　◎確實遵守「三少二多」原則
　　少加工食品、少調味品、少油脂，多蔬果、多高纖
　　食療有效防治高血壓和肥胖！

　　◎「三低一高」飲食調養替代藥物治療
　　高纖、低脂、低膽固醇、低鈉料理
　　可降低心血管疾病15％、中風27％罹患率！

本書特色

　　◎298道8週56天配餐調節血壓食譜
　　營養師提供營養分析，專業把關料理的鈉含量，助您在8週內循序漸進調養身體，有效降低血壓，吃得更健康安心。

　　◎42種降低血壓特選健康養生食材
　　嚴選高血壓族群必吃的健康養生食材，幫助強化保護血管與代謝鈉質，真正達到降低血壓的效果，吃出健康，身體零負擔。

作者簡介
何一成

作者簡介



何一成 醫師

　　現職：
　　書田診所家醫科主任、榮新診所副院長

　　經歷：
　　世界抗衰老醫學會會員
　　家庭醫學專科醫師、前台北榮總醫師

　　學歷：
　　國立陽明大學醫學系畢業
　　國立陽明大學傳統醫學研究所碩士
　　醫師高等考試及格

　　代表著作：
　　《酸鹼平衡特效食譜》
　　《完美抗老特效食譜》
　　《高血壓就要這樣吃》
　　《糖尿病就要這樣吃》
　　《8週改善糖尿病食療事典》
　　《8週降低膽固醇食療事典》
　　《8週降低高血壓食療事典》

審訂推薦者簡介

洪尚綱 中醫師

　　現職：
　　東方中醫診所中醫師

　　經歷：
　　台北市立聯合醫院中醫師

　　學歷：
　　國立中興大學植物學系

　　私立中國醫藥大學學士後中醫學系

　　代表著作：
　　《秋冬養生特效食譜》
　　《春夏食療特效食譜》
　　《止咳潤肺特效食譜》
　　《肝病調理特效食譜》
　　《秋冬養生特效食譜》
　　《春夏食療特效食譜》

蕭千祐 營養師

　　現職：
　　長庚技術學院疾病營養學、美容營養學、養生保健飲食概論講師

　　學歷：
　　台北醫學大學保健營養學博士進修
　　台北醫學大學保健營養學碩士
　　國家營養師高考及格

　　著作：
　　《維生素．礦物質功效速査圖典》
　　《蔬果保健功效速査圖典》
　　《聰明健腦特效食譜》
　　《蔥薑蒜保健特效食譜》