ISBN: 9789865852092

出版日期: 2014-04-08

作者： 高瑾蓉

裝訂： 平裝.全彩印刷.132頁.23.

 

　　這是一本旨在幫助女性塑造優美身形、助體年齡變年輕的健身書，由壢新醫院體重管理中心有氧教練高瑾蓉Niki 傾力打造。簡單實用，實踐性強，非常適合上班族和居家健身一族。

　　簡單的伸展能夠讓你從今天開始擁有年輕的身體。
　　「柔軟的身體」+「常動的身體」= 擁有一生年輕身體的捷徑!

　　★輕鬆擊退肥胖元凶──姿勢不正確、肌肉移位！
　　「我試過許多減肥法，卻總是毫無成效。」「體重明明減輕了，怎麼還是無法穿進小一號衣服？……」你可曾想過，問題可能是出在姿勢不正確、肌肉移位？只要矯正姿勢，讓肌肉回到該去的位置，就可增加新陳代謝，進一步瘦得輕鬆漂亮！

　　1. 由於臀部肌肉無力導致骨盤不正的狒狒女→腹凹伸展操
　　2. 由於上背部的肌肉無力導致肩胛骨歪曲的貓女→纖肩伸展操
　　3. 由於腹部肌肉與腰部肌肉無力導致脊椎骨不正的犬女→腹凹伸展操
　　4. 由於腳部肌肉無力導致股關節不正的袋鼠女→美腿伸展操

本書特色

　　1.由專業的運動管理師親自示範
　　2.1個動作，蝴蝶袖馬上減2公分、肚子瘦3公分！
　　3.隨書贈送由運動管理師親自示範的「30分鐘纖美型燃脂DVD」

 

作者簡介
高瑾蓉

作者簡介

    

運動管理師  高瑾蓉Niki

　　◎現職
　　．壢新醫院運動醫學中心組長

　　◎學歷
　　．台北市立體育學院 運動管理學系畢業

　　◎教學專長
　　．高低衝擊有氧(Hi-Low)、全身雕塑(Body Sculpt)、適能瑜珈(Fitness Yoga)

　　◎有氧教學經歷
　　．1998-2006台北市救國團有氧老師
　　．2001台北體院推廣教育班有氧老師
　　．2002環亞飯店健身俱樂部有氧老師
　　．2002-2008各大社區有氧及瑜珈老師
　　．2006-2007活力工場健身會館有氧老師
　　．2007-2008GOGYM健身俱樂部有氧老師
　　．2007-2008有氧派對師資培訓班助理教師
　　．2008龍潭國軍804醫院推廣活動有氧老師
　　．2008壢新醫院體重管理中心有氧老師
　　．2000明碁員工運動會帶動
　　．2006鐵人三項比賽活動帶動
　　．2006東森員工激勵大會活動帶動
　　．2007工商建研會愛心園遊會拳擊有氧帶動
　　．2007奇異果記者發表會開場拳擊帶動