～用「捏一捏、晃一晃」重新塑造身材！～

無需繁瑣的運動和飲食限制，年齡不是阻礙，而是開始改變的時刻！

揭開Mikko的祕訣，輕鬆瘦腰，重返自信！

 

　　1日1步驟，瘦腰9公分不是夢！

　　

　　想像一下，不需過度費力，也無需背負沉重的運動負擔。

　　只需要「捏一捏、晃一晃」，就能如願實現瘦腰效果。

 

　　如果你對重訓和伸展感到厭倦，別擔心！

　　本書介紹一個極簡單的方法，無需太多努力，就能明顯感受到腰部變化。

 

　　想知道祕訣嗎？肚子變平坦就是如此簡單！

　　年過40歲，仍然可以輕鬆瘦身！

 

　　人氣YouTuber Mikko傳授的方法將改變你對瘦身的看法。

　　只需「捏一捏、晃一晃」，就能輕鬆伸展腹部！

　　即使日常生活中不花太多時間運動，也能看到明顯的瘦身效果。

 

　　別再諦視年齡，穿回你喜歡的衣服，並擁有屬於你的興趣！

　　現在是改變的時刻，不要再等待！

　　讓我們一起嘗試「瘦小腹」！

　　當你改變身體，人生也會跟著改變！

 

　　快翻開《40歲瘦小腹》，展開全新的瘦身旅程吧！

 

本書特色

 

　　◎提供「捏一捏、晃一晃」的簡單方法，不需重訓或高強度運動，輕鬆實現瘦腰目標。

　　◎適合各年齡層，無論是40多歲還是50歲都OK，助你輕鬆改變體態、獲得自信。

　　◎包含伸展操、毛巾操和走路法，幫助改善體態、提高柔軟度，並達成明顯的瘦身效果。

 

 

　　擔任身心體能訓練專家，經歷有運動俱樂部與高爾夫學院個人訓練師、腰痛治療院復健師，接著自己創業。經營「從40歲開始打造靈活身體」YouTube頻道2年，訂閱者即突破28萬人，在頻道中介紹簡單的訓練，幫助不擅長運動的人打造靈活的身體。許多人都因為Mikko式的瘦身方法，捏一捏、晃一晃，只需伸展身體即可瘦肚子的影片而成功瘦身。每次報名人數都額滿的線上瘦身課程「從40幾歲開始打造靈活身體的學校」，幫助眾多40～60歲的女性變得苗條。50幾歲的作者日日研究養生之道，致力於打造任何年齡都能盡情活動的身體。Mikko的個性非常樂觀，不斷地傳遞「改造體質就能改造人生」的訊息，吸引不少支持者。

 

　　YouTube：40歲開始打造靈活身體

　　Instagram：@mikiko6pack

 

 

 

　　輔仁大學影像傳播學系畢業。對日文有興趣，於東吳日語教育研究所取得碩士學位。曾擔任日商多媒體編輯、雜誌日文採訪記者，現職為專職譯者。

 

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