ISBN: 9789869842235

出版日期: 2020-02-10

作者： 趙思姿

裝訂： 平裝.雙色印刷.176頁.23.

 

　　作者趙思姿營養師臨床經驗豐富，最主要的工作是針對健檢或門診的顧客給予營養評估與諮詢。在這10年中，她分析了企業超過3萬名以上員工的健康檢查報告，發現許多人因缺乏營養的飲食習慣、不良的生活作息，導致檢查數值多項異常，對健康造成極大的危害，當中尤其以三高（即新陳代謝症候群）造成的傷害最大。時間一旦拖久，容易在3～5年間，演變成需要長期服藥的慢性病人，而「肥胖」正是三高朋友的特徵。如果不解決肥胖問題，肥胖病遲早會找上門來。

　　趙思姿營養師特別強調，肥胖病會摧毀人的健康，像糖尿病、高血壓、高血脂、心血管疾病、痛風、脂肪肝，以及疲倦、過敏、便秘、頭痛、頸背痠痛、睡眠障礙等等病症，都是肥胖病引起的！為了讓大家了解肥胖是導致身體出現各項異常的主要原因，她在本書中分成三個單元，為讀者解說：

　　CHAPTER1：21世紀人類無法逃避的流行病
　　說明肥胖是21世紀人類無法逃避的流行病，肥胖除了影響外觀，還會引發一連串的文明病，只要持續胖下去，就可能引發一連串肥胖病。

　　CHAPTER2：五大類（40種）肥胖病自療小學堂
　　如何一網打盡五大類肥胖病，包括：生理障礙的5大病症、身體代謝失調的5大病症、機械性傷害的4大病症、氧化壓力與發炎的5大病症、神經與荷爾蒙失衡的6大病症等等，徹底說明發生原因和飲食攻略，讓讀者從日常生活中，就可以預防肥胖病的產生。

　　CHAPTER3：首席營養師的完整減重計畫
　　趙思姿營養師傾囊相授豐富的臨床經驗，從肥胖的風險評估及減肥成效的關鍵、破除減重的迷思、選擇均衡的減重飲食等多方面下手，讓人人都可以瘦得放心、瘦得安心，健檢報告不再出現紅字。

　　閱讀本書，如同與趙思姿營養師面對面諮詢，她以多年專業營養師經驗，提供最專業、中肯的五大類（40種）肥胖病自療方法，協助找出個人的病因，並且遵循營養師建議的對策，為大家的健康把關，遠離肥胖，及早預防各種疾病。

本書5大特色

　　● 3萬份健康檢查報告解密
　　幫助讀者了解大多數現代人罹患哪些疾病與原因，有助於及早預防。

　　●深入淺出且專業的說明
　　淺白解說各種肥胖相關病症和自療方法，並以表格輔助，沒有醫學背景也能看懂。

　　●肥胖相關病症營養品解析
　　書末收錄肥胖相關病症的營養品補充，依個人身體狀況補充，別再亂吃營養品了。

　　● 重點歸納更能加深記憶
　　全書收錄共15個營養保健室＋19個重點BOX，濃縮精要文字，更容易閱讀。

　　● 首席營養師的完整減重計畫
　　作者以數十年的臨床經驗，提供實用的飲食原則和健康生活方針，讓你遠離各種疾病。
 

 

作者簡介
趙思姿

作者簡介



企業首席營養師  趙思姿

　　學歷
　　中山醫學大學營養系
　　台北醫學大學保健營養碩士

　　經歷
　　康聯預防醫學暨立達診所營養師
　　基督復臨安息日會臺安醫院營養師
　　財團法人人人體重管理基金會副執行長
　　台積電健康中心營養諮詢顧問
　　中華民國肥胖研究學會理事
　　趙思姿營養教室負責人

　　暢銷著作
　　《趙思姿營養教室》、《纖瘦蔬菜湯》、《能量食物》、《健康兒童不要胖》等書