出版日期: 2011-10-01

作者： 朵琳出版

裝訂： 平裝.全彩印刷.48頁.

　　「慢跑」是個看似簡單的運動，
　　只要懂得掌握方法，適時適地的進行慢跑，
　　不但能幫助緊實肌膚，還能美化肌肉曲線，
　　是非常適合女生的完美塑體法。

　　立即行動！不用購買多餘的健身器材，穿上運動鞋就可以開始實行！
　　透過書中詳細的重點提醒與清楚圖解，教你如何在生活中輕鬆慢跑塑體。

本書特色

　　1、繼毛巾操、瑜珈風潮之後，還有什麼運動能充分伸展肌肉、美化曲線、矯正不良姿勢呢？尤其女性在30歲之後，新陳代謝下降，而其實最基本慢跑運動，將帶給你不同的美體經驗。

　　2、本期針對30歲之後的女性慢跑，作全方面的規劃!你可依據自身需求，輕鬆打造窈窕曲線。

　　3、誰說好曲線一定得搞得自己氣喘吁吁，利用人人都會的簡單慢跑，就可以輕鬆達到瘦身健康的目的！維持掌握正確關鍵訣竅，每天一點點時間，就能達到伸展肌肉、美化曲線的功效。

　　4、慢慢跑，天天跑~除了身體更美麗!全身肌膚都變的明亮好氣色!一週就可以感受到！