ISBN: 9789861364841

出版日期: 2017-04-01

作者： 森拓郎

譯者： 張佳雯

裝訂： 平裝.雙色印刷.208頁.21.

 

　　20幾歲，只要三天不吃晚餐，就能瘦回來。
　　30歲以後，一樣不吃晚餐，體重有減輕，但感覺還是肉肉的。
　　問題就出在「代謝變差了」！
　　肥胖的根源是代謝變慢，想要一直保持健康、理想體重，飲食一定要改變！
　　本書針對反覆減肥、復胖，並且討厭揮汗運動的女性，
　　提出「不靠運動，只要吃對食物就能燃燒體脂肪！」的有效對策。
　　以一目了然的代謝下降群像圖檢視43種肥胖特徵：光吃蔬菜、愛吃麵包、早餐一杯蔬果昔、水腫型肥胖、三餐大碗飯、夜貓族、低熱量中毒、禁油脂……提供不必劇烈運動、選對吃了會瘦的食物，幫助你有效剷除惱人的脂肪，守住維護健康的代謝力。

讀者好評

　　．非常有趣，有失敗減肥經驗的女性一定要看！
　　．具體地解說飲食實例，例如「每天要攝取兩個手掌大小的蛋白質」，清楚易懂。
　　．特別適合沉迷於各種減肥方式，或是外表不胖，身體狀況卻出問題的人來讀。
　　．剛買來我就一口氣讀完了！原來我的飲食方式都是錯的！
 

 

作者簡介
森拓郎

作者簡介



森拓郎

　　運動指導師，曾任職於大型健身俱樂部，2009年在東京惠比壽創立「rinato」（加壓訓練&皮拉提斯）工作室，指導健身與瘦身。對於鍛鍊至上的健身產業有所質疑，不囿於運動範疇的獨特瘦身法，獲得時尚界模特兒、女演員等名人的支持，也得到電視、雜誌等諸多媒體的關注，是引領飲食瘦身風潮的美體工作者。著有《減肥一分靠運動，九分靠飲食》《100%靠飲食的瘦身技術》《100%靠飲食提升代謝》，熱銷突破30萬本。



譯者簡介



張佳雯

　　輔大日文系畢業，曾任職於雜誌社、出版社、日商科技公司，目前為專職翻譯暨口譯。譯作有《平底鍋點心魔人的56道原創甜點》《東京新食感！人氣主廚的不用捏飯糰》《孩子長得高，健康自信都加分》《40歲起，飲食一定要改變》等多部。