衣服變緊、褲腰卡卡就急著上健身房或晨跑嗎？先別急！

　　只要關注7個部位╳3種美體塑身操

　　1天5分鐘，就能把最佳LOOK穿上身！

 

　　合身針織衫，低調秀出自信「美背」

　　無袖花花連身褲裝，突顯魅力細「藕臂」

　　大開襟軟料針織衫，正好襯出秀氣「小臉」

　　黑白格紋束腰洋裝，大方展露個性「柳腰」

　　貼合「翹臀」的針織裙，完美現出誘人曲線

　　修身小喇叭牛仔褲，搭短版夾克盡顯傲人「長腿」

　　飄逸絲光雪紡裙，藏不住性感的「玉腿」

 

　　三大特點，無壓力矯正姿勢、調整骨骼，輕鬆修出理想身體曲線！

　　最終目標是要讓骨骼位置正確，並改變關節的使用方法。

 

　　讓關節回正，能減緩因為拉扯而僵硬的肌肉緊繃，肌肉不必使力也能輕鬆做出正確的姿勢。

 

　　改變關節的位置，身體的使用方式和姿勢也會變得不一樣，肌肉和脂肪生長的方式也會跟著變。

 

 

　　健身教練、彼拉提斯指導員、整體師、美容矯正師。

 

　　曾任職於大型健身俱樂部，2009年在東京惠比壽創立「rinato」（加壓訓練&彼拉提斯）工作室，指導塑身與瘦身。以從頭美到腳的美體工作者自居，是個不限於運動範疇，還會從各種角度發想獨特塑身法的運動導師，深受女性信賴，是不少人氣女星、時尚模特兒的指定教練，教學廣獲好評，也受到電視、雜誌等多種媒體矚目，並且是塑身美體書暢銷作家。著作《30歲起這樣吃，代謝好就不難瘦》《30歲起輕鬆練！穿衣好看免修圖塑體操》《30天穿上緊身褲》等，累計熱銷破百萬冊。

 

 

 

　　輔大日文系畢業，曾任職於雜誌社、出版社、日商科技公司，目前為專職翻譯暨口譯。譯作有《30歲起這樣吃，代謝好就不難瘦》《40歲起，飲食一定要改變》等多部。