Product Information
ISBN: 9789863619659
出版日期: 2020-12-30
作者： 工藤孝文,浜內千波
譯者： 謝東富
裝訂： 平裝.全彩印刷.128頁.21.
什麼？吃鍋喝湯也不怕胖？！
專為忙到身心俱疲的現代人設計
日本名醫與料理研究家─30kg零失敗不復胖的飲食提案
蛋白質與蔬菜滿滿、5～10分上菜、把湯喝光也沒罪惡感，讓你再忙也能吃好吃滿！
日本知名糖尿病、減重、漢方診療的工藤孝文醫生，在發現越來越多患者都有體重過重問題後，便按照自己的飲食原則，與料理研究家浜內千波設計出了營養均衡的美味藥膳鍋，成功讓許多患者重新找回健康與自信，整個人從內到外煥然一新。
◎會吃就會煮，不知不覺就改善了文明病！
作法超簡單的個人藥膳鍋，一天只要吃一次，就能提升代謝力、活化身體機能，有效緩解疲勞或肩頸痠痛等症狀，甚至達到減重效果。
◎超市買一買，通通丟下鍋，馬上就能吃！
與其久久才進補一次，不如透過每天的飲食調整體質，解決手腳冰冷、水腫、皮膚乾癢、老是感冒等問題。為了方便讀者堅持下去，本書皆選用超市就能買到的食材，吃得方便又安心。
◎飽足感滿分，和報復性進食說bye bye！
有別於吃不飽的低卡輕食，藥膳鍋裡有魚、有肉、有菜，還有湯，看似小小一鍋，卻能一次吃到大量蛋白質與營養成分，確實填飽肚子，告別不正常飲食習慣造成的暴飲暴食。
◎輕鬆調整分量，一人吃、多人吃都可以！
三五好友聚餐不知道吃什麼？那就來開火鍋派對吧！只要把食譜標示的分量加倍就行了。另外，還能視情況加入書中所介紹、具有各種功效的食材，堆疊出層次豐富的新滋味。
暖胃又暖心的藥膳鍋，絕對是忙碌生活的最佳夥伴！
現在就來親身體驗看看吧。
【實測報告】
●1個月體重少了4公斤！還被說變年輕了。
不只血壓下降，其他數值也跟著改善了。──45歲 男性
●瘦了2.5公斤！1 週內血糖數值即恢復到正常狀態！
沒想到能在這麼短的時間內就獲得成效，真的很開心！──53歲 女性
●頑強的便祕問題，得到了明顯的改善。
藥膳鍋溫暖了我的胃，讓我每天早上都排便順暢。──48歲 女性
●不只體重下降，還減緩了腰痛。
藥膳鍋不只讓我的體重下降，腰痛也消失了！──59歲 男性
●痘痘和粉刺消失了，皮膚變得更加透亮！
藥膳鍋不僅改善了我的手腳冰冷，也解決了肌膚問題！──36歲 女性
●緩和心浮氣躁，消除失眠！
溫暖的藥膳鍋安撫了我的情緒，我也睡得更好了。──42歲 女性
●放鬆僵硬的肩頸，緩解頭痛。
我經常因為嚴重的肩頸痠痛而頭痛，這些都得到了緩解。──32歲 男性
專業推薦
何穎盈 中醫師、中醫瑜伽養生專家
羅珮琳 璽悅中醫診所院長
「從日常飲食中，打造健康體態，簡單方便就靠這一鍋。」──趙函穎 晨光健康營養專科諮詢中心院長
作者簡介
工藤孝文,浜內千波
作者簡介
工藤孝文
知名糖尿病、減重門診、漢方治療醫生。經常以肥胖治療評論家、漢方治療評論家的身分出現在NHK《GATTEN！》、日本電視臺《世界第一想要上的課》、富士電視臺《真的假的！？TV》等節目。著有《遠離慢性疲勞！消除疲累大百科》、《專減內臟脂肪的低醣瘦肚湯》、《減掉內臟脂肪的最強飲食法》、《醫師認證最強漢方藥：人參養榮湯》等書。
浜內千波
知名料理研究家。以「料理是讓人沉醉於其中的美夢」為宗旨，活躍於電視節目、廣告、雜誌、書籍等，不斷地推廣自己的信念，也積極地培育後輩。在想法的獨特性及工作的創意性上享有盛名，而她親身實踐越吃越瘦的減肥法也蔚為風潮。
譯者簡介
謝東富
對日本文化有著無限嚮往，進而藉由旅行、閱讀、語言、工作多方面探索日本，並憑藉著自身多角發展的經驗，傳頌出更貼近於原意及台灣生活的語句。
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| Extra 0.50 kg | 34.31 | |
| Brunei, Cambodia, Laos, Mongolia | First 1.00 kg | 175.10 |
| Extra 0.50 kg | 87.14 | |
| Belgium,France, Germany, Netherlands, Spain, U.K | First 1.00 kg | 150.94 |
| Extra 0.50 kg | 30.46 | |
| China | First 1.00 kg | 96.44 |
| Extra 0.50 kg | 25.35 | |
| Bangladesh, Brazil, Iraq, Pakistan, Qatar, S.Arabia, UAE, Sri Lanka | First 1.00 kg | 118.52 |
| Extra 0.50 kg | 24.96 | |
| South Africa | First 1.00 kg | 118.52 |
| Extra 0.50 kg | 24.96 | |
| Philippines | First 1.00 kg | 91.42 |
| Extra 0.50 kg | 15.29 | |
| Canada, United States, Mexico | First 1.00 kg | 162.58 |
| Extra 0.50 kg | 35.90 | |
| Hong Kong | First 1.00 kg | 80.63 |
| Extra 0.50 kg | 29.06 | |
| India | First 1.00 kg | 113.30 |
| Extra 0.50 kg | 22.28 | |
| Indonesia | First 1.00 kg | 107.35 |
| Extra 0.50 kg | 24.87 | |
| Japan | First 1.00 kg | 112.97 |
| Extra 0.50 kg | 35.03 | |
| Macau | First 1.00 kg | 92.93 |
| Extra 0.50 kg | 13.82 | |
| Singapore | First 1.00 kg | 74.75 |
| Extra 0.50 kg | 21.49 | |
| Taiwan | First 1.00 kg | 94.42 |
| Extra 0.50 kg | 34.76 | |
| Thailand | First 1.00 kg | 94.10 |
| Extra 0.50 kg | 28.25 | |
| Vietnam | First 1.00 kg | 98.94 |
| Extra 0.50 kg | 14.34 |