假日明明什么事也没做，却感觉很累；早上才睡醒，上班路上却还是很困，猛打瞌睡；总觉得身体酸痛，按摩后也不见好转。这些现象你是否也有？其实你的疲劳不仅仅包括身体的疲劳，还包括大脑的疲劳！免疫力低下、头痛、失眠、健忘、肥胖、感冒、便秘、肠胃病、抑郁症……都是身体过度疲劳的警示信号！日本知名睡眠及精神科医生全面分析疲劳的原因和症状，针对各种不良习惯和身体发出的危险信号，对症下药，提供了41种减压防病方法。短短15分钟，就能让你的疲劳一扫而空，让你时刻拥有充沛的活力和强大的内心。
 

★日本名医41种减压防病法，改善免疫力低下、头痛、失眠、肥胖、感冒、肠胃病等疲劳症状。

★注意！真正疲劳的往往不是你的身体，而是你的大脑！

★免疫力低下、头痛、失眠、健忘、肥胖、感冒、便秘、肠胃病、抑郁症……都是身体过度疲劳的警示信号！

★日本知名睡眠及精神科医生41种减压防病方法，让你的疲劳一扫而空！

★科学地休息，才能让身心获得真正的放松！推荐给有以下疲劳症状的人：

□ 睡得再多，还是会感到疲惫

□ 容易感冒，且感冒不容易痊愈

□ 做再多检查，还是无法找到头痛、腰痛、肌肉痛等问题的原因

□ 没有食欲，感受不到食物的美味

□ 焦虑烦躁，常为小事抓狂

□ 忘东忘西，无法集中注意力

□ 失眠，或睡眠浅，易被吵醒

★本书特色：

（1）超有效的实践方法：本书提供全面的疲劳原因、状况解析，让你可以针对自己的坏习惯和身体发出的危险信号，帮你对症下药，免于急病乱投医所导致的可怕后果。

（2） 迅速的除累妙招：别以为疲劳感很难对付，只要用对方法，就算是短短的15分钟，也能轻松甩掉昨日的疲惫！

（3）科学的舒压方式：作者拥有雄厚的医学背景，以及丰富的临床经验，他所提供的每一个方法，都经过科学实验的千锤百炼，只要试过就知道有效。