ISBN: 9789869043229

出版日期: 2014-09-17

作者： 大家健康雜誌,葉雅馨

裝訂： 平裝.單色印刷.160頁.21.

 

　　

　　你認為下列保養膝蓋的方法，
　　「對」還是「錯」？
　　
　　□膝蓋曾受傷，就要少走動，因為可避免膝蓋軟骨磨損？
　　□膝蓋受傷若不太痛，可以晚點處理？
　　□按摩膝蓋可增進血液循環，所以越用力效果越好？
　　□多吃富含膠質的保養品，就一定能保養膝蓋？
　　（正確解答就在本書中）
　　
　　你還在用錯誤的方法保養膝蓋嗎？
　　為什麼膝蓋會未老先衰？哪些傷害膝蓋的行為不能做？
　　
　　本書告訴你正確實用的護膝方法，
　　你可以到老都擁有走動自如的關鍵行動力！
　　
　　下樓梯時，你是否感到膝蓋有點疼痛不舒服，
　　上樓梯時，是否感到有些辛苦，雙腿總是沒力？
　　甚至有蹲下去，站不起來的困擾？
　　
　　本書除了教你認識膝關節、正確的保養知識，
　　更有運動防護的實戰解答，
　　尤其瘋路跑、迷上路跑，又怕傷膝蓋怎麼辦？
　　
　　本書完整教你：
　　正確的跑步方式，跑步前後該注意的事項，
　　如何預防膝蓋傷害、如何透過練習、聰明飲食，
　　讓自己身體更有能量！
　　
本書特色
　　
　　◎專業醫師審訂，名人好評推薦本書
　　本書由臺大醫院骨科部運動醫學科主任王至弘審訂，林口長庚醫院骨科部運動醫學科教授徐郭堯、敏盛綜合醫院大園院區院長蘇先河專序推薦。前跆拳道國手蘇麗文好評撰序推薦。
　　
　　◎清楚點出保養的迷思與傷膝行為，完整了解膝關節疼痛的原因
　　本書有模擬案例，讀者可清楚明瞭自己容易犯的保養錯誤與傷膝行為，更適合有膝關節疼痛問題者，在就醫看診前，作為參考依據。因為對膝關節疾病的保養與正常生理有了初步了解後，到門診更能根據個人症狀，清楚與醫師溝通，醫師在擬定治療計劃時，必定能更精準且事半功倍。
　　
　　◎護膝運動示範，簡單易懂易學
　　本書請專家教你正確的護膝運動，每一個步驟都有詳細配圖與解說，讓你輕鬆學會。
　　
　　◎本書也是一本簡單入門的跑步書，告訴你如何不讓跑者膝上身
　　錯誤的跑步方式或運動強度超過膝蓋負荷，容易引發疼痛變成「跑者膝」，本書最後一章完整的教你讓身體有能量的跑步方法，用對方法跑步，不再傷膝蓋。
　　
　　
　　

 

作者簡介
大家健康雜誌,葉雅馨

作者簡介



大家健康雜誌

　　《大家健康》雜誌是國內知名的專業醫療保健雜誌，除了雜誌發行外，近年來亦出版不少與醫療保健、心理勵志、公共衛生等類別的好書。其中醫療保健叢書《男人的定時炸彈─前列腺》、《當更年期遇上青春期》，分別得到2007年及2009年國民健康局（現改制為國民健康署）「好書推介獎」的肯定；《照顧父母，這樣做才安心》受到「中時開卷2014年2月主題推薦書單」的青睞。

　　本書《大家健康》雜誌編輯團隊，分別採訪知名骨科醫師、復建科醫師、物理治療師等，並由臺大醫院骨科部運動醫學科主任王至弘審訂全書內容。《大家健康》雜誌秉持用心製作每一本好書的理念，讓讀者從「悅」讀中，耕耘自己身心靈的健康。

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