ISBN: 9789861364001

出版日期: 2014-08-28

作者： 謝安

裝訂： 平裝.全彩印刷.154頁.23.

 

　　★謝安三折肱而成良醫！試遍各種運動，找出不依賴醫藥就能恢復年輕身體的方法！

　　以「累積傷理論」→檢測身體哪裡出問題
　　以「腹活能吐納法」→增加身體含氧量
　　做「無骨式健走操」→根除肩、頸、腰、背、膝等各部位的疼痛，迎接爽快人生！

　　過去，他曾因五十肩多次進出醫院，兩手仍無法舉高，藥石罔效更令他憂鬱症發！
　　現在，他年屆60歲看起來卻只有40歲，從駝背瘦弱回春至挺拔有型！
　　他說：「我曾經痛到想求死，卻能成功自救。你一定也可以辦到！」
　　講究使力的「角度」、肌肉束的「長度」及肌耐力的「強度」設計而成的「無骨式健走操」，可有效解除和降低筋肉傷害，提升氣血循環力，肌鬆、氣通，自然健康且年輕。

　　「無骨式健走操」的驚人見證：

　　★解開姿勢不良引發的肩背痛
　　周醫師因工作需要及長期忽略不當姿勢而引發腰痠背痛，在接受調整，並且加強鍛鍊後，不僅姿勢矯正改善，腰背痠痛也解除了。

　　★避免人工關節手術，鬆緩肌肉消除膝蓋痛
　　58歲魏女士，數年來以玻尿酸治療膝蓋傷，最後惡化到須換人工關節。經調整並配合強化操後，不能彎的膝蓋終於可以蹲下。

　　★降低椎間盤突出造成的腰椎痠痛
　　林小姐長期受椎間盤突出所苦，醫師也勸她不要懷孕。在接受調整時，恰巧懷孕。後來藉由鍛鍊「腹活能吐納」而成功順產。

　　★排除宿便，身體輕鬆，精神更好
　　72歲的退休社長，接受合併癌手術幾個月後，經調整及執行「腹活能吐納」，才第二天就促進排出長年宿便，全身舒暢。

　　★腰圍變小，體態整個年輕20歲！
　　60歲作者本人，根據苦研多年的養生法，半年前刻意調整飲食並加強鍛鍊「腹活能吐納」，成功增重7公斤，腹部卻一點贅肉都沒有！

 

作者簡介
謝安

作者簡介



制痛調理專家／謝安

　　早年從廣告業退職後，改從事藝術創作，除了自身的創作也幫「雲門舞集」「果陀劇場」等國內外表演藝術團體拍攝舞台作品。由於長期背負重達20多公斤的攝影器材，終於在48歲時身體嚴重崩壞，尋求醫療無效，在不服氣、不放棄下自學解剖學與各種健康書籍，親身嘗試後發現「累積傷」理論，並自創「腹活能吐納」「無骨式健走」「修復強化操」等不增加身體負擔的鍛鍊法，提出根除現代人常見痠痛和不明疼痛的「肌氣改造」概念，不但成功自救，也無私地協助有緣人調氣、調傷。

　　2011年在棒球協會蔡榮郎常務監事的推薦下幫王貞治調氣、2012年受邀前往日本幫軟銀的選手們調整、2013年更在王貞治推薦下幫齋藤佑樹調他瀕臨開刀的肩關節傷。回顧過去那段痛不欲生的傷病歲月，藥石沒為他帶來希望反而導致憂鬱，讓他一度輕生未果，所幸在毅力驅策下自救重生，而今他更發願推廣親身試法有效的研究集大成──「無骨式健走操」，幫助正遭受病痛、痠痛所苦的人。著有《痠痛解碼》《腹活能》《超神奇！延展身體黃金期的無骨式健走操》等書。

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