搜括所有時下最流行舞步，55分鐘舞步，讓你輕鬆記下！從未想過自己會是百年難得一見的「舞」林奇才？本片同時告訴你如何吃得健康，幫你煥然一新，脫胎換骨！

狄波拉是領有NASM執照的個人訓練師，在紐約Crunch健身中心以及Chelsea Piers聯合健身廣場開辦的嘻哈有氧舞蹈課場場爆滿，她不只是曼哈頓最熱門的舞蹈老師，也曾為許多知名服飾品牌如Gap、Sears的廣告編舞，還有運動品牌Reebok、Nike的舞蹈團隊，甚至NBA NY Knicks啦啦隊擔任編舞。

除此之外，許多好萊塢知名紅星如Christina Aguilera(瓶中精靈-克莉絲汀)、Janet Jackson(珍娜傑克森)、Whitney Houston(惠妮休斯頓)都曾與他合作

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