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骨骼回正解痠痛:30萬人見證最有效的「骨骼調校運動」,從姿勢、症狀下手,永遠擺脫身體疼痛與疲勞!

骨骼回正解痠痛:30萬人見證最有效的「骨骼調校運動」,從姿勢、症狀下手,永遠擺脫身體疼痛與疲勞!
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ISBN: 9789869465557

出版日期: 2018-01-12

作者: 廣戶聰一

譯者: Ayumi Hsu

裝訂: 平裝.全彩印刷.144頁.21.

 

  《櫃姐怎麼站也不累的祕訣》全新封面版強勢回歸! 
  「疲勞、痠痛、易受傷,都是因為身體使用方式錯誤、骨骼歪斜不正!」
  曾活躍於世界的一流運動選手、受聘於日本奧運委員會的廣戶聰一,
  現在已是全日本最受信賴的運動管理師,並已成功幫助超過30萬人救回健康!
  他提出最簡單易懂的「身體軸心」原理,
  教你「調校身體、骨骼回正」的自我檢測與運動方法,
  只要照著做,就能遠離「痠、痛、傷」的威脅!


  ●你常覺得疲勞,怎麼休息都不夠?→ 這可能不是肝出問題,而是行走坐臥姿勢不良的後遺症!
  ●你常腰痠背痛,從頭到腳都沒力?→ 光靠按摩無法治本,哪裡痠痛就從哪裡開始做正骨運動!
  ●你常壓力龐大,全身緊繃硬邦邦?→ 別等到疾病纏身才後悔莫及,現在就必須學會調校身體!

  本書可說是「正確使用身體」及「解構疼痛部位」的超有效運動實踐版!

  從站立、坐下、行走、躺臥的「不良姿勢校正」,到肩頸、腰背、骨盆、膝蓋的「疼痛正骨運動」,
不僅有深入淺出的文字說明,更搭配最新「立體正骨透視圖」,讓你輕鬆了解身體出毛病的原因,找出擺脫痠痛、挽救健康的方法,一輩子都不再受肌肉痠痛之苦!

本書特色

  你曾經做過這些動作嗎?
  □為了維持優美的體態,站立時抬頭挺胸。
  □腳還沒有站穩,就直接坐到椅子上。
  □坐著的時候,經常呈現駝背的狀態。
  □在走路時,只抬起腳、沒有運用臀部的力量。
  □睡覺時,習慣將手臂抬高至額頭。
  □坐著與人談話時,只將臉部朝向對方。

  事實上,這些看似無害的姿勢,都是使用身體的錯誤方式,更是造成痠痛、疲憊的頭號兇手!

  本書作者廣戶聰一曾是運動員,在卸下國家選手的身分之後,轉任運動管理師。他累積了個人在體育界近三十年的經驗,發現「錯誤使用身體、骨骼位置不正」就是疲勞痠痛、百病叢生的禍源。因此,他在本書中提出「讓身體回到正中區域,就能消除疲勞及疼痛」的原理,進而分析身體各部位骨骼構造會發生疼痛的原因,並設計出一套輕鬆易懂、隨時都能做的「正骨運動」──只要把歪斜的骨骼調校回來,保持姿勢端正,讓身體軸心端正,那麼,就能打造出「一輩子都不疲勞、不痠痛」的身體!

  【特色1】 一流運動管理師傳授,以骨骼端正為核心,運用「四種姿勢」+「五個基準點」幫你找到自己的身體軸心!

  【特色2】骨骼回正動作超簡單,搭配全方位「正骨透視圖」及各角度「真人示範」,一看就懂,馬上就能調校身體!

  【特色3】獨創37個正骨輕運動,先從「日常動作」調整,再就「疼痛部位」下手,不必吃藥打針,就能全方位改造身體,常保健康!

專業人士推薦

  「找到正中位置、對位運動,才能恢復健康,追求無痛人生~」──專業物理治療師 龔威亦

  「抬頭挺胸立正站好。骨骼回正緩解酸痛!正妹、帥哥看這裡,骨骼回正人變正。體態優美,精神好!疾病、痠痛遠離你!」──國家級武術運動養身達人 李筱娟

 

作者簡介
廣戶聰一



作者簡介



廣戶聰一 Souichi Hiroto


  1961年出生於東京都。本來是活躍於世界的一流運動選手,現任日本頂尖運動員的體態管理師,工作項目是讓運動員在不造成運動傷害的前提下,發揮個人最大的體能極限,並負責一般治療、照護、復健等全面性的醫療項目,至今已幫助超過30萬人調整體態!

  傾盡心力將人體每個動作研究透徹,自創「四種姿勢」與「五個基準點」理論,主張每個人只要掌握住這兩大理論,就能永遠擺脫不明原因的身體疼痛。

  曾任日本奧運委員會(JOC)的工作人員,目前為提供物理治療及提升體能的「廣戶道場」負責人,致力於推廣最正確的人體使用方法。在日本已出版過的作品有《打造一輩子不會疲勞的身體》、《這樣也可以鍛鍊出來!廣戶系擊球理論》、《你是松井嗎?還是一郎呢?》、《四種姿勢理論》、《不需拉筋即可放鬆的休息體操》等多本著作。



譯者簡介



Ayumi Hsu


  環球技術學院日文系畢,熱愛日本文化及偶像濱崎步。現為一名家庭煮婦,正努力朝一名專業譯者邁進。

骨骼回正解痠痛:30萬人見證最有效的「骨骼調校運動」,從姿勢、症狀下手,永遠擺脫身體疼痛與疲勞!
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