Youbeli Online Shopping Malaysia
Cart: 0 items 
Language
Contact Us: 1800 88 2354
Previous Product

韓國明星的身材救星:核心伸展操 體能打基礎,身材變緊實,一天只要七分鐘,修腿翹臀、體能回春。

Next Product
韓國明星的身材救星:核心伸展操 體能打基礎,身材變緊實,一天只要七分鐘,修腿翹臀、體能回春。
Product Code:
464324
Model:
9789865612610
Product by:
大是文化
Status:
Available Now
Delivery:
Usually ships within 4 to 6 weeks
Delivery Fee:
WM - RM 5.30
EM - RM 12.72
FREE shipping within Malaysia for orders over RM 79.00
Rewards:
37 Points
RM 46.90
RM 37.05
21%

Quantity:
Nofity me when ...
price drops.
Product Information

ISBN: 9789865612610

出版日期: 2016-08-02

作者: 金燦五

譯者: 林育帆

裝訂: 平裝.全彩印刷.176頁.

 

  韓國名演員李多海、河正宇、林秀晶,
  偶像團體Wonder Girls成員惠林、少女時代成員俞利及前成員潔西卡,
  都找本書作者金燦五管理健康與雕塑身材曲線。

  這些大明星為什麼要練伸展?還把重點放在大腿跟臀部?因為
  .幾個動作就能排出自由基,年輕十歲。
  .簡單動作,就能消除運動前後的肌肉痠痛感。
  .人體大部分肌肉集中在下半身,鍛鍊大腿跟臀部可以遠離失智、糖尿病、高血壓。
  .最重要的是能提高基礎代謝量,讓你不發胖。

  ◎核心伸展操,幫你的身材打基礎、變緊實
  .上班彎腰駝背坐太久,讓胸部肌肉結成一團,也讓背部緊繃。
  做胸部伸展,可提升肌肉柔軟度,胸口不再硬梆梆。
  .長期滑手機,累積在手臂與肩膀的緊繃感,會讓你變遲鈍,
  甚至引發疼痛感。只要跟著作者這樣伸展,就能放鬆肩背。

  ◎深蹲──核心肌運動之魂,全身動能之源;
  硬舉,矯正體態、蓄積體力
  .全身肌肉有30%在大腿,為最大的糖分儲藏室,
  持續深蹲,就能強化下半身底盤,體力不流失,迅速回春。
  .想遠離彎腰駝背或是虎背熊腰?
  硬舉能鍛鍊全身肌肉,幫你調整姿勢,解決體態不平衡。

  ◎弓箭步,結實大腿,找回翹臀
  .弓箭步是鍛鍊大腿跟臀部的典型下半身運動,
  能甩掉你腿上的贅肉,讓鬆垮的大腿更結實有力。

  ◎提踵、抬臀──有效預防心肌梗塞、不失智
  .抬臀,能矯正骨盆和瘦腰;
  提踵(腳跟),能幫助血液循環、預防失智跟心肌梗塞。
  .治療成人疾病也很大的幫助,但是,糖尿病患者適合飯後伸展;
  高血壓患者,則避免太過激烈的肌力運動。

  本書配合各種運動提供不同的伸展組合
  包括高爾夫球、自行車、登山、羽毛球、足球等
  運動前暖身,運動效果加倍又不容易受傷。
  運動後伸展,快速修復肌肉、減輕痠痛,更可以預防老化。

名人推薦

  國家運動選手、運動健護教練 甘思元
  台灣運動醫學會理事、壢新醫院復健科主任 林頌凱


  

 

作者簡介
金燦五



作者簡介



金燦五 


  帶起韓國私人訓練風氣的運動專業教練,是國家代表運動選手、企業CEO和知名藝人的專門教練,負責管理他們的健康與身材曲線。
    
  身兼運動專欄作家,替《朝鮮日報》、《明日新聞》、《ENEWS KOREA》、《In Style》、《女性中央》、《Vogue》、《CECI》、《Lady傾向》等多家報社與雜誌撰稿。
    
  現為健身教練,並出演《SBS K-POP STAR》、《tvN enews-Star Life Secret》、《Channel ETN-熱搜新聞榜!》、《FashionN-Follow Me Season4》等有線電視台節目。



譯者簡介



林育帆


  畢業於政治大學韓文系。熱愛文字,相信紙本書裡的字字句句與標點符號皆有靈魂。 在翻譯的路上,用自己的步調,緩緩前進中。
 

韓國明星的身材救星:核心伸展操 體能打基礎,身材變緊實,一天只要七分鐘,修腿翹臀、體能回春。
Payment Option

Credit Cards (Mastercard & Visa)
We currently accept Mastercard and Visa credit cards. Your credit card information is secured and safeguarded when shopping at Youbeli.com. All information are encrypted and sent through secured and protected channels. As we are employing Mobile88 (iPay88) as our payment gateway, Mobile88 will be stated in your credit card statement.



Financial Process Exchange (FPX)
We also accepts FPX payment method as it is an ideal payment solution for customers who does not have a credit card. All that is needed to make an online payment is an online banking account. Payment is directly linked and connected to the customer's specified online banking account, transactions are usually instant and fast. Supported banks includes:



Cash Bank-in / Online Fund Transfer / Cheque
You may bank-in cash or cheque into the selected bank account below:

Bank : PUBLIC BANK
Account Name : YOUBUY ONLINE SDN BHD
Account No. : 3194858935

Bank : MAYBANK
Account Name : YOUBUY ONLINE SDN BHD
Account No. : 514048612629

Once you have successfully bank-in the amount, email the bank in slip to support@youbeli.com with the stated Order No.

Paypal
PayPal lets you send payments quickly and securely online using a credit card or bank account.
Not valid for cash only items.

Shipping Information
ZoneWeightDelivery Fee (RM)
West MalaysiaFirst 2.00 kg5.30
West MalaysiaAdditional 1.00 kg2.12
East MalaysiaFirst 1.00 kg12.72
East MalaysiaAdditional 1.00 kg12.72

ZoneOrder Price Range (RM)Delivery Fee (RM)
West MalaysiaAbove 39.00FREE
East MalaysiaAbove 79.00FREE

 

 

 

 

Tell A Friend
captcha image
Chat with Youbeli
TOP