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靜下心去愛:在靜定中找到自己,也圓滿身邊的關係

靜下心去愛:在靜定中找到自己,也圓滿身邊的關係
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9789573278771
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Product Information

ISBN: 9789573278771

出版日期: 2016-08-27

作者: 洪仲清

裝訂: 平裝.單色印刷.272頁.

 

先靜下心再去盡心愛,關係就能流動自在。
無論如何請試著去愛,不一定要得到回報,愛才有意義。

  靜下心,才能盡心去愛。
  當我們內在緊張時,關係就會多一分焦躁。話不好好說,把情緒壓力帶到對方身上,常盲衝亂撞地種了因,又不想承受後果。

  心夠靜,就能體會到對方說的每一句話,不一定都跟自己的自尊綁在一起。
  心夠靜,就更容易原諒自己,不把生命卡住了。
  心夠靜,就能讓愛順暢流動,在各種關係間自在來去。

  靜心到底是怎麼樣的狀態?
  專心過生活,有知有覺地感受。
  節制物慾,學習感恩。行程排得簡單,多留些空檔。可以靜坐,可以運動,可以閱讀,可以記錄我們的心情。

  好好觀照自己與身邊的關係。
  感覺疲憊煩亂的時候,就慢慢地吸氣,慢慢地吐氣,把注意力收回來,充分意識到自己正在做什麼。
  當關係緊張時,停止負面的互動,先表達善意,自己先好了,才有能力承受他人的情緒。

  不執著在控制「負向」與「正向」思考。
  執著於正向思考不一定能消滅負面情緒。
  學著不試圖去控制,只是任情緒來去,任它們像雲朵一樣飄到心裡,也很快飄向遠方。不是消滅它們,而是不讓它們沾黏在心底。

  最後,無論如何試著愛。
  愛的目的不在於獲取。
  愛是一種練習,是讓我們練習活潑,練習不死心。
  無論如何請試著去愛,
  不一定要得到回報,愛才有意義。

誠摯推薦

  光禹(「夜光家族」節目主持人)
  蘇絢慧(諮商心理師.作家)──誠摯推薦
 

 

作者簡介
洪仲清



作者簡介



洪仲清 臨床心理師


  目前於心理治療所擔任所長,專長在協助自我探索與覺察、情緒管理訓練、親職教養諮商、人際與家庭溝通、正向思考引導、兒童遊戲治療、心靈成長等。

  國立台灣大學心理學研究所臨床組畢業,領有臨床心理師合格證書。曾經在台北市立聯合醫院擔任臨床心理師近7年,工作之餘,他仍希望透過書寫,和大家分享自己在生活及工作中的想法,期待藉由溫暖的筆觸及心理學的專業知識,幫助在人生旅途中感到困惑的朋友們,能在靜定中找到自己,也圓滿身邊的關係。

  洪仲清臨床心理師的臉書粉絲頁,經營五年多以來,人數已突破22萬人。每天都有來自世界各地的網友參與留言、討論,學習做好情緒管理,學習覺察自己與原生家庭間的課題,學習在溝通中傾聽,並在忙碌的生活中學習靜心。

  人生不一定都能完滿,但接納自己的現況,並努力讓自己過好每一天,活在當下,也是一種圓滿。

  著有:
  2016年《我想傾聽你:懂得傾聽,學會不過度涉入,讓我們用更自在的陪伴豐富彼此》
  2015年《謝謝你知道我愛你:在關係中,面對愛,接受愛,學習愛,放下愛》
  2015年《找一條回家的路:從跟家庭和解出發,再學會修復自己與關係》
  2015年《跟自己和好:為情緒解套,了解生存原來可以有很多種方式》二版
  2014年《跟自己和好:為情緒解套,了解生存原來可以有很多種方式》
  2013年《讓孩子有好人緣,人際力養成法》

  FB粉絲專頁:洪仲清臨床心理師 www.facebook.com/redbeaniceteacher
 

靜下心去愛:在靜定中找到自己,也圓滿身邊的關係
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