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阿育吠陀‧神奇的身心靈養生術:初學者也能輕易上手的身心平衡術!

阿育吠陀‧神奇的身心靈養生術:初學者也能輕易上手的身心平衡術!
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ISBN: 9789866247859

出版日期: 2013-12-12

作者: 西川真知子

裝訂: 平裝.雙色印刷.176頁.

 

  

古印度人實證千年的自然養身飲食法&華陀寶典
日本上班族&養生族趨之若鶩新興生活法則


  ★吃過多加工食品變成「加工人」?

  ★作過多的醫療變成「機器人」?

  ★不運動、不排毒變成「肥胖人」?

  現今過多的精緻物質早已破壞人類的身心及大自然的平衡,

  最早的「排毒」及「抗老」的觀念就是源自「阿育吠陀」,是傳統的印度古醫學,

  以按摩.瑜伽.呼吸法.食療法.自我保健等方式,

  平衡水、火、風等三大能量,教你淨化身心及擁有自癒力。

  人本是自然界的產物!不論你是身在都市叢林,還是鄉間小鎮,

  「地」元素可以帶給我們安定穩定的能量,是我們心靈依偎的場所;

  「水」元素可以為我們帶來滋潤、柔和、溫暖的氛圍;

  「火」元素可以變化、行動為其生命的來源;

  「風」元素可以啟動萬物的原動力。

  談到阿育吠陀,不可不提「水」、「火」、「風」這三大能量。三大能量由不同排列組合的五元素所構成。

  「風能」由風與空組成,「火型」由火和水組成,「水能」由地和水組成。

  當水、火、風三元素達到一個平衡即是「空」的狀態。

  「空」的人有平穩的心性,例如當一個碗未裝東西時,即是「空」;但須要裝滿東西時即能包容萬物,也是「空」。因此「空」屬性的人即能擁有平衡的身心。

  ..................................

  阿育吠陀的根本概念,即是意識自然界的能量,

  並配合自然的節奏而生活,日出而作、日落而息,激發出體內的潛力!

  以最天然、無負擔的養生方式,平衡你的身心靈!

  ..................................

  本書教你如何將阿育吠陀導入生活中,

  包括基本的概念、飲食方式、瑜伽、按摩,方法簡單,方便實踐。

  如當風能增強時,早上的體溫就會降低;

  火能增強時,中午到傍晚的體溫就會升高。

  這樣瞭解自我體質,配合自己當下的狀態來過日子,即為阿育吠陀的基本概念。

  當這三能量組成的五元素都達到均衡的時候,

  即能擁有健康的身心,延年益壽。

本書特色:

  ◆特色一【運用六味六屬性安排飲食】

  甜味、酸味、鹹味會削弱風能,增加水能;

  辣味、苦味、澀味會加強風能,削弱水能;

  甜味、苦味、澀味會減弱火能,酸味、鹹味、辣味則會加強火能。

  因此配合食物的屬性飲食,你也能調節身體的能量,平衡身心。

  ◆特色二【阿育吠陀式的美容法】

  阿育吠陀認為美麗是健康身心的延長線。當體質失衡,皮膚就容易長痘痘,肌膚易乾燥。

  阿育吠陀的治療項目中,也包含美容法,淨化肌膚即等於淨化人體。

  ◆特色三【阿育吠陀式的按摩】

  這套按摩術無需特殊的道具,在自家即可完成。

  阿育吠陀的按摩術,可放鬆身體每一個角落,

  配合體質、當日的體況、季節、時段,按摩該部位,有效率地調節身心。

  ◆特色四【瑜伽】

  瑜伽包含體位法、呼吸、冥想三個部分,

  多數阿育吠陀的實踐者,平日都會作瑜伽。因為瑜伽可有效調節人體的能量。

  學習阿育吠陀式的自我保養法,可預防疾病,改善身體的不適,維持身體的健康。

  初學者也能輕易上手!好輕鬆!
 

 

作者簡介
西川真知子

  



作者簡介



西川真知子(Nishikawa Machiko)


  ◆日本自然治癒中心(Zero Site(股))負責人

  ◆日本阿育吠陀學會評議人

  ◆日本阿育吠陀協會董事

  ◆阿育吠陀綜合醫療協會董事

  自小沉迷於精神世界,大學時造訪印度和美國,邂逅了瑜伽與自然療法。在活躍於美國的印度瑜伽大師沙吉難陀(Sri Swami Satchidananda)等大師門下受訓後,成為瑜伽的指導者。著作有《阿育吠陀入門》(地球丸出版)、《印度的生命科學阿育吠陀》(農文協出版)、《神奇的抗老運動——西藏體操與阿育吠陀瑜伽》(PHP研究所)等。(書名皆為暫譯)
 

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