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開心紓壓:給壓力一族的心靈妙方

開心紓壓:給壓力一族的心靈妙方
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商品介绍

ISBN: 9789863570141

出版日期: 2014-09-15

作者: 謝明憲

裝訂: 平裝.單色印刷.168頁.

 

壓力好大的現代人,你累了嗎?

  學生族:每天考、考、考,何時才能從考試壓力中解脫?
  上班族:薪水低時生活壓力大,加薪後工作變多,壓力更大!
  家管族:教養孩子、食品安全、婆媳相處問題一堆,主婦壓力超大!

  紓壓,是現代人必修的健康課!

  身處緊張繁忙的現代社會,不分性別、族群,人人都有壓力越來越大的傾向。

  適度壓力讓人精進成長,過多的壓力卻造成身心負擔。面對壓力時,該如何調整心境、做好因應,保持輕盈自在?

  擅長紓壓議題的謝明憲醫師,在本書中探討壓力對身心各層面之影響、造成壓力的外在因素與個人特質,進而應用壓力定義與調適公式,提出從身到心、由外而內的壓力管理原則,多管齊下,紓解壓力。

  壓力既是危機,也是轉機。學會與壓力共處,重新調整自己的步調,就能取用壓力帶來的正向刺激,避開壓力帶來的負向影響,度過活力充沛的每一天!

本書特色

  ◎臺大醫院精神部主治醫師的專業權威,提供正確的相關知識,以深入淺出方式,針對患者的常見疑惑,完整加以解說。宛若醫師親自在你面前,娓娓為你解惑,是實用可親的居家必備健康叢書。

  ◎壓力是現代人不能忽視的健康殺手,紓壓放鬆更是不可不知的養生課。由臺大精神科醫師親自講解如何分辨壓力因素、認識壓力的好與壞、學習與壓力共處、由內而外的身心調適法,不可錯過。

 

作者簡介
謝明憲



作者簡介



謝明憲


  1967年生,臺北人,臺大醫學院醫學系畢業,臺灣大學醫學工程研究所博士。曾於2003至2004年赴美國加州大學聖地牙哥分校進修精神疾病之神經生理研究,並於2011至2012年任臺大醫院雲林分院精神醫學部主任。目前為臺大醫院精神醫學部主治醫師與臨床助理教授、財團法人精神健康基金會會務委員與精神病理研究推廣組召集人。

  專長為失眠、焦慮、憂鬱及精神分裂症等精神疾病治療,此外也研究事件相關電位等生物訊號的分析。

  謝明憲愛好悠閒的步調、陪伴與聆聽他人。在旅程中,在乎的不是速度有多快,而是大家開不開心。

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