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開啟你的正向天賦:哈佛快樂學專家研發,5大祕訣讓「潛意識腦」幫你找到幸福捷徑

開啟你的正向天賦:哈佛快樂學專家研發,5大祕訣讓「潛意識腦」幫你找到幸福捷徑
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ISBN: 9789863842163

出版日期: 2017-07-26

作者: 尚恩‧艾科爾

譯者: 謝維玲

裝訂: 平裝.單色印刷.320頁.21.

 

  ★CNN、哈佛商業評論、紐約時報、波士頓環球報、華爾街日報爭相報導★
  ★TED年度TOP4,1500萬人次點閱的正向心理學家★
  ★研究發現「快樂──>成功」的必然關鍵要素──正向天賦★


  潛能專家尚恩.艾科爾出版了紐約時報暢銷書《哈佛最受歡迎的快樂工作學》之後,研究證實「快樂的大腦能在職場中帶來強大的優勢」,這7年多來,到50多國家演講近千場次,仍不斷思考:「快樂」通往「成功」的必然關鍵到底是什麼?

  為什麼對某人來說,快樂和成功有可能發生,對另一個人而言,卻遙不可及?
  為什麼有些不識字的母親深信自己的孩子能上哈佛,有些母親卻不敢這麼想?
  為什麼沒拿到公司獎金可以激勵某主管加倍工作,而另一個主管卻放棄努力?
  為什麼有些多發性硬化症患者會接受馬拉松訓練,有些患者卻陷在悲觀的念頭裡,認為自己喪失了全心投入人生的能力?

  作者歷經5年研究發現,這是因為他們看到的「現狀」不同,
  而這個讓大腦看到「正向現狀」的能力=正向天賦

  事實上,研究顯示:人類的大腦天生擅長搜尋負面事物的傾向(演化上的原始腦本來就對生存危險有高度敏感),要扭轉愛負面思考的大腦,關鍵在科學家提到的「正負向互動比例」──三:一,也就是說三個好消息才能抵得過一個壞消息的負面影響。

  潛能開發專家艾科爾,經過多年實驗研究,集結5大技巧、15項策略,step by step教你平衡負面大腦、開啟正向天賦,讓你愈快樂、愈成功。

  【五個好消息技巧,打造「正向天賦大腦」】

  ●好消息1●建構現狀:選擇最有價值的現狀
  現狀不只一個,選擇「最有價值的現狀」。
  增加有利觀點,擴展視野,找到更多點子和解決問題的方法。
  [例]一旦你看見隱藏三角形,就會一直看到它。

  ●好消息2●心智地圖:繪製你的成功路徑
  辨認最重要的事物,以此描繪心智地圖,有效分配大腦資源,
  光描繪出成功路徑可以大幅提升成功機率。
  [例]美國大兵不斷搜尋、修正撤退路線,成功撤離!

  ●好消息3●看到X點:尋找成功的催化劑
  放大目標、縮短達成距離、重新計算所需精力,
  改變大腦認知,可以讓你朝目標前進的速度增加35%。
  [例]在高爾夫球洞周圍設置幾個較小的球洞,就能提高推桿進洞的機率……

  ●好消息4●消除噪音:減少負面噪音,增強正向訊號
  阻礙潛能的噪音音量是正向訊號的五倍,且內在噪音比外在干擾更危險,
  三種正向能量波,就能抵消悲觀、恐懼、焦慮和擔憂等內在噪音。

  ●好消息5●正向啟動:擴大正向漣漪
  創造正向啟動效應,不僅需要理智,還需要情感。
  [例]團隊裡有一人運用正向方式訴諸情感並凸顯意義,就能讓團隊收益提升七倍。

  【開啟「正向天賦」就能創造成功人生的幸福優勢!】

  ✔強調自己已達成70%的工作進度,就能加速達成目標;
  ✔每天花幾分鐘寫下正向感受,就能讓智能提升15%;
  ✔邀請同事聚餐、回應同事的臉書貼文可以提高升遷率;
  ✔觀看壓力對身體有益的影片,能減少23%的疲勞;
  ✔改變自己對工作的觀點,業績就能增加37%、工作效率提升31%;
  ✔微笑、打招呼就能讓醫師的診斷準確率提高19%……

本書特色

  1.本書是實踐「快樂工作學」的先決條件,也是「快樂工作學」的深度解析與延伸,同時也是作者對於大腦潛能的研究成果。艾科爾透過5個技巧、15個策略,教讀者如何開發「正向」潛能,獲得「快樂」與「成功」。而且不只是個人的成功,還能進一步帶領團隊邁向高峰。

  2.作者不改一貫說故事、與朋友聊天般的口吻,在本書中精選了更多、更新、更鮮為人知的學術研究,且化繁為簡、條理清晰,讓讀者容易理解、輕鬆實踐在職場與生活中。

  3.任何想要愈快樂愈成功、贏在大腦起跑點的職場甘苦人都不能錯過。不僅讓「快樂工作學」更完善,還要教導讀者從科學的角度,來認識、開發、甚至訓練大腦,讓自己一開始就注定要成功。

好評推薦

  艾科爾將會改變你對快樂、現狀和你自己的看法。──蘇珊.坎恩,暢銷書《安靜,就是力量》作者

  在這本引人注目的書裡,一位頂尖的正向心理學研究者將會深入科學領域、挖掘實用技巧,幫助你釋放正向特質……聽聽尚恩.艾科爾怎麼說──別忘了準備好筆記本!──《未來在等待的銷售人才》作者丹尼爾.品克(Daniel Pink)

  這是一本崇尚正向心理學的讀者期待已久的書。尚恩.艾科爾,「快樂工作學」的提倡者,以他獨特的手法,融合讓人眼睛一亮的研究、有趣的小故事,以及深具感染力的熱情。不僅讀來新奇、振奮,更提供你許多改變職場及生活的靈感。──華頓商學院教授暨《給予》作者亞當.格蘭特(Adam Grant)

  尚恩.艾科爾是正向心理學的天才,能將複雜的學術研究,轉化成全球職場及校園皆適用的法則技巧。──《想好了就豁出去》作者謝家華(Tony Hsieh)

  本書中,尚恩.艾科爾提供簡單、符合科學的策略,建構出三個一般人最容易低估的關鍵要素:我們選擇關注什麼、擁有多少人際支持,以及將壓力視為挑戰而非威脅的能力。──《用對能量,你就不會累》作者東尼.史瓦茲(Tony Schwartz)

  任何想要找到人生的意義,生活中擁有更多成就、歡樂的人,這本書是你最好且唯一的起點。──《你的桶子有多滿?》、《你的生活,只能這樣嗎?》作者湯姆.雷斯(Tom Rath)

  艾科爾為這本書注入了經驗性證據、小故事及研究數據,藉此說明只要換個角度想,就能改變我們的外在和形象。書中提供你變換視角的觀點及靈感,助你通往快樂與成功。──《成功》雜誌(Success Magazine)

  非讀不可。──《華盛頓時報》(The Washington Times)

 

作者簡介
尚恩‧艾科爾



作者簡介



潛能開發專家
尚恩.艾科爾 Shawn Achor


  ★哈佛正向心理學專家及暢銷書作家
  ★余湘、馬克、許毓仁、臧聲遠、黑幼龍、盧蘇偉一致盛讚《哈佛最受歡迎的快樂工作學》作者

  尚恩.艾科爾是世界知名的潛能開發專家及暢銷書《哈佛最受歡迎的快樂工作學》作者,已在全球五十多國發表過演講,努力拉近快樂學與人們日常表現之間的距離。艾科爾接受過幾位正向心理學先驅的指導及訓練,並曾以首席教學助理的身分,協助設計與教授當時哈佛大學最受歡迎的「幸福課」。

  艾科爾是研究顧問公司 Good Think Inc. 創辦人及執行長,並與妻子蜜雪兒.基倫(Michelle Gielan)共同創辦應用正向心理學研究中心(Institute of Applied Positive Research),運用正向心理學提升個人成就並營造更具生產力的工作環境。

  艾科爾在快樂學及潛能開發方面所發表的演講,曾獲得《紐約時報》、《波士頓環球報》、《華爾街日報》、美國有線電視新聞網(CNN)及全國公共廣播電台(NPR)的關注及報導。2012年,艾科爾的快樂研究報告登上《哈佛商業評論》的封面。艾科爾是公共電視「The Happiness Advantage」節目的主講人,並於2014年在歐普拉的「超級靈魂星期天」(Super Soul Sunday)節目當中接受專訪。他在TED的演講獲選2016年度TOP4,累積超過1,500萬點閱次數。

  艾科爾目前與妻兒住在美國德州。

  欲知更多相關資訊,請造訪:ShawnAchor.com。



譯者簡介



謝維玲


  美國俄亥俄州Findlay大學幼教碩士,有教學及編輯經驗,並長期從事翻譯工作,作品包括:《塑膠》、《樂活誌》(皆合譯)、《上帝和佛陀的禮物》、《運動改造大腦》、《大腦改造身材、打造健康》、《注意!你可能患了注意力缺失症》、《環保一年不會死》、《哈佛最受歡迎的快樂工作學》(以上均為野人出版)、《瑜伽解剖書》(大家出版)等。

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