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醣脂分離,爆炸日激瘦法:日本藝人紛紛見證,2個月狂瘦10公斤

醣脂分離,爆炸日激瘦法:日本藝人紛紛見證,2個月狂瘦10公斤
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ISBN: 9789861363813

出版日期: 2014-01-22

作者: 石川英明

譯者: 李漢庭

裝訂: 平裝.全彩印刷.128頁.

 

  

連續37週占據日本亞馬遜百大暢銷榜!
超人氣部落客    馬克媽媽 親身體驗+強力推薦


  「什麼?!減肥竟然還有福利這麼好的爆炸日激瘦飲食法!

  雖然大吃大喝有點怕怕的,但隔兩天後,體重真的直直落耶!」——馬克媽媽

  不用算卡路里,不怕你吃,只要你吃得有方法!

  特定時刻,大吃大喝不用忍,讓瘦體素衝擊,助你戰勝停滯期!

  風靡日本TBS電視台節目,藝人親身實證,

  激勵所有陷入「肥仔循環」男男女女!

  ○○大木:既然瘦都瘦了,就相信吧!

  ○○吉田:照這樣吃就能瘦,真是不可思議!

  減肥遇到停滯期的時候,你能做的事情是……大吃大喝!

  專治五大症頭:

  碳水化合物、甜食上癮者

  想照三餐吃、懶得計算卡路里,對於食物無法忌口者

  常常減肥,卻不斷復胖者

  忽胖忽瘦,不知如何維持身材者

  積極減重,卻老是不敵停滯期瓶頸者

  保證三大成效:

  一翻就懂,從下一餐起就能上手

  徹底減重,打破「肥仔循環」

  不用擔心營養失衡,或是內分泌失調

  你吃進去的是能量還是脂肪?

  醣脂分離是成年人的「飲食革命」:

  醣脂不分離會讓胰島素囤積脂肪

  腎上腺素與砂糖,是大腦的毒品

  醣脂合體飲食,一定胖到你!

  好的飲食順序讓你在胃裡建立食物層

  NG菜單,留到爆炸日狂吃

  「石川流心理建設法」,帶你擺脫減肥三分鐘熱度

  體脂率是爆炸日的提示

  爆炸日隔天絕對禁止碳水化合物!

  居酒屋應酬,該點什麼?去超商買東西,該怎麼挑?

  八成飲食調整好,四招運動不可少
 

 

作者簡介
石川英明

  



作者簡介



石川英明


  日本藝人想瘦都找他!活躍於各大健身、運動中心的運動教練,不少名人都在他的指導下塑身有成,同時也是電視媒體競相邀約的知名教練。

  1990年以健身教練出道。在皮拉提斯風行時前往美國研習,2002年取得正式訓練師資格,是日本第一位皮拉提斯教練。

  20歲時一心想要練出肌肉,養成了大量吃肉的飲食習慣,之後因為身體健康崩壞,讓他意識到飲食的重要性,而開啟透徹研究身體的代謝機制之路,並進一步發展出這套不用特別減少食量,就能自然減重,而且不必擔心復胖的《醣脂分離,爆炸日激瘦法》。



譯者簡介



李漢庭


  1979年生,畢業於國立海洋大學電機系,自學日文小成。2003年進入專利事務所開始從事翻譯工作,2006年底開始翻譯書本。領域從電機專利文件乃至於小常識、生活醫學、科技等等的中日對譯,樂於在工作中吸收新知識。目前嘗試將觸角延伸到特殊造型與影像創作,有各方面之作品。
 

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