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酸痛掰掰!圖解肩膀.手肘保健自療法

酸痛掰掰!圖解肩膀.手肘保健自療法
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ISBN: 9789861768533

出版日期: 2009-03-24

作者: 福田千晶∕監修

譯者: 許慧貞

裝訂: 平裝.雙色印刷.160頁.

 

  現代人每天都要面臨緊張的生活與繁重的工作壓力,日積月累下,身體很容易出現各種問題。雖然這些問題還不至於構成什麼嚴重的疾病,但也不能夠就因此而忽視了它們的存在。除了它們不舒服起來會讓人受不了之外,長期下來,這些問題還是有可能演變成嚴重的疾病,所以,留意日常的身體保健與保養是現代人擁有健康生活非常重要的課題。

  在眾多的身體問題中,最常見的應該就屬因運動不足、長期姿勢不良等因素而產生的肩頸背痛症狀了,尤其是每天坐在辦公桌前的上班族,一整天面對電腦螢幕,雙手不停的敲打著鍵盤,時間一久,不管是肩膀、頸部還是手腕,都會產生僵硬、酸痛的感覺。

  所以,本書主要就是在介紹肩頸、臂膀、手肘等處酸痛症狀的消除方法。其方法共分6大類、31種:一、針對突發性疼痛的穴道指壓法;二、針對帶有熱度的疼痛的冷熱消痛法;三、針對因肌肉疲勞而導致疼痛的按摩法;四、針對因運動不足而導致疼痛的體操法;五、針對慢性痛的膠帶黏貼法;六、針對因壓力而導致疼痛的休息法。

  書中除了說明酸痛的形成原因外,還介紹有酸痛發生時不該有的行為與日常保健法等,藉由豐富的插畫與淺顯易懂的文字說明,讓人能夠輕鬆解決酸痛問題,常保身體健康愉悅。 本書特色

  全書以插畫搭配文字方式介紹6大類解除肩頸、肘臂酸痛症狀的方法,內容清楚、簡單且療癒效果大。

作者簡介

福田千晶 監修

  1988年畢業於慶應義塾大學醫學系,後於東京慈惠會醫科大學醫院擔任醫師一職。

  1996年開始以健康科學諮詢師的身分參與寫作、演講等活動。主要著作有「輕鬆、瘦。(easy*diet)」(日文版為辰巳出版)、「生活習慣治療法」(日文版為山海堂出版)等書。

酸痛掰掰!圖解肩膀.手肘保健自療法
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