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身心靈整體健康100問

身心靈整體健康100問
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ISBN: 9578840012

出版日期: 1997-05-01

作者: 雷久南

裝訂: 平裝.單色印刷.141頁.21.

 

  這是21世紀最先進的健康養生觀。直指人的病痛源頭,非現代「醫藥」即可根治,而是從身(飲食)心(情緒)靈(靈性)三大方向一項世紀性的徹底反省與解決之道。

  近年來,在世界各地正掀起一股「整體療法」的熱潮。乃針對飽受破壞與污染的人類生存環境,進行一項革命性反思的結果,雷久南博士便是推展此一運動的先鋒,她不斷倡導「身心靈整體健康」的觀念,而在全球各地巡迴演講並接受問答,本書可說是實踐者疑難與解答的總匯,值得您一冊在手珍藏應用。


  健康之道必須從「身心靈」三方面著手,這理念近年來已日益受到西方人士所注重,這原本是東方固有的文化,但因現代東方深受西方「7特效藥」文化的影響,卻反過頭來像西方一般去重新認識自己的傳統。

  人是身心靈三方面的結合,缺一不可,健康也是如此。幾年來,我前後在美國加州「琉璃光養生中心」辦了五期的「身心靈整體健康」的實踐,一九九三年初首次在台灣也辦了兩期,同年八月在中國五台山第一次舉辦,這幾次活動,參加者反應都很熱烈,參加學員原都只為自己健康而來,結束時卻因此改變整個人生觀,這種身心的大轉變,經常是今人意料不到的。

  每次培訓,我都特別向學員強調暫時將「病」留在門口,不要帶進中心,因為我們談養生、談保健,不談「病」。若我們把注意力特別集中在那兒,就會加強那兒的能量:若心裏老想著自己的病,那就很難健康起來了。初次接觸這些的人仍難理解,但經過七天到十天的全面心境調整後,開始進入情況,才了解到自己真正病因原來是與自己對人生的看法,或對自己的看法,或對已過去的某人某事不能放下,甚至與過去世的關係相連。

  沒有經過這種體會的,仍難改「特效藥」的觀念,總認為不同的病必需用不同的方法,所以在看「身心靈整體健康」一書或聽了演講之後,還是在問自己的病,希望藉著我對這些問題的回答,能讓大家認識身心靈整體健康的理念是治本間接治標。所謂「病」只是標,而不是根本。好比吸煙的人會有口臭、肺氣腫、氣喘、肺癌、心臟等不同的「病」,如果針對這些不同的「病」去治,既費神又沒什麼效果,但是一旦戒煙,則所有這些現象都會消失。同樣的許多病如心臟病、糖尿病、癌症、風濕、高血壓、腎臟病、肝病等等,如果將飲食改為自然素食,則病況都會有改善,不必再問說不同的病應該有什麼不同的治法。

  以下簡單的歸納十條有關身心靈保健的建議:(身心靈保健十守則)

1.保持愛心,避免一切傷害他人之言行,特別是殺生。
健康的第一原則是不殺生,包括間接殺生如吃雞鴨 魚肉等,因為大自然的根本定律是「種瓜得瓜,種 豆得豆」,這個原則能做到則其他促進健康的方法 都容易收效,否則儘管花費心思找名醫、找偏方, 還是難獲得健康。

2.飲食之道,自然為要。
飲食以五穀雜糧、蔬菜、水果、種子、核果、豆類 與海菜為主。 中國有一句話:「病從口入」,能避免有害身體的 飲食,身體自然健康。以植物為主食,既合乎現在 醫學界最新的資訊,也合乎上述第一原則。

3.拋開舊傷新痛,憤怒與悲哀。
一切現象如夢幻泡影,作無常觀、空觀。能保持心 情舒暢、開心,是健康的主因,如懷恨在心、冤屈 不平,就是吃得再合乎健康原則,也難健康起來。 相反的,一個人如果開開心心,即使粗茶淡飯,吃 得差一點,也會健康。

  以天藍色的光觀想,可化解 過去一切不平或傷心的事,再加上唸六字大明咒「 嗡嘛呢叭彌吽」進一步去除不開心之氣。如果 能領悟一切都無自性,仇人親人如此,好壞也是如 此,避免鑽牛角尖,也避免生活在迷幻中。

4.從事利益他人的工作。
人生如果只為自己而活,會枯燥無味,如果所作所 為有益於社會,自然人生會充實滿足。一般人一天 工作八小時,如果所作沒有意義,則一天的主要時 間都浪費了,非常可惜。

5.置身於關愛和護護持自己的環境中。
人都需要溫暖,生活在親朋環繞中會促進健康,孤 獨的人,或處在對自己有敵意的環境中,都容易生 病,要想得到溫暖;我們先要給予溫暖。病人有時 不能改變不溫暖的環境,最好避開一下,到一個溫 暖的環境養病。

6.依自己的能力放生、護生,如動物、鳥蟲、魚蝦等。
病重的人必需積極地去救其他生靈,才得以延壽, 這也是改命的方法。保護生命除了不殺,還可積極 勸人不殺,勸朋友為病人一個月中也幾回素食,或 少吃一頓魚蝦,就等於保護無數條命,既省錢又延壽 ,何樂而不為?

7.消除業障。
如:拜三十五佛、千手千眼閉關和持八關齋戒。 過去所作一切傷害他人之事必需誠心纖悔,佛法中 可依拜三十五佛、大悲纖、千手千眼閉關和持八關 齋戒等方法消除往昔的過錯。

8.販依佛、法、僧三寶。
疾病的原因之一可能是冤家附身,西方國家如美國, 在這方面資訊很多。一批心理學家也觀察到了這種 現象,如果可請冤家離開,則病清會立刻好轉。皈 依佛、法、僧是請冤家離開最好的方法。觀想自己 全身被金光照著,每一個細胞都被照亮,默想「我 們」得佛光的加持保護、超度,身體內的眾生藉這 光可得到解脫。

9.持誦慈悲真言:嗡嘛呢叭彌吽,可默唸或出聲唸。
聲音可影響我們身心,特別是真言如六字大明咒, 有提高能量的功效。

10.隨喜自己、他人和佛菩薩的功德。
隨喜的功效不可思議,是積聚福報最容易的方法。 想到自己或他人過去、現在、未來所作一切利益他 人的事,心生歡喜,這就大大提高能量:想到佛菩 薩所作一切利益眾生的事,心生歡喜,更是不可思 議。福報大的人做事自然「心想事成」。

  在此我也特別感謝幾年來所有協助推動「身心靈整體健康」的熱心人士,和對「琉璃光養生中心」付出心、力的人。這個時代是大家同心協力改善我們的家一這個地球的時刻。大家也會因此而改善自己的身心健康。祝福大家健康如意。

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