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身心安頓的處方箋

身心安頓的處方箋
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ISBN: 9867755111

出版日期: 2003-06-05

作者: Shigeta Saitoh

譯者: 鞏秋華

裝訂: 平裝.單色印刷.208頁.

 

對著自卑感說:「我是最棒的!」
失敗並非人生的盡頭,無須害怕。
握在手中的,才是最大最好的。
適度的宣洩,有益精神健康。
適度的宣洩,有益精神健康。
別人不一定不對,而你也不一定正確。
你的受害意識,有可能是自己造成的。
祕密,就讓它一直是個祕密。
沒人永遠是正確的。

  作者強調「開朗」的人,往往可以擁有豐富「生活意義」的人生,「生活意義」的內容因人而異,因所處的環境而異。

  譬如自己對自己的想法、擔心上司對自己的看法、圍繞在自己周遭的人際關係的處理、還有平常生活中的種種,讓我們的心靈承受了許許多多的壓力與波濤。作者以其數十年的經驗,提供平靜心靈的處方箋。不管是針對日常生活中的煩人瑣事,還是職業生涯裡的應有進退,都能幫助我們適時的撫平心靈。以下是處方箋的其中一二:

  • 流言要聽,但不能說。
  • 謙虛是一種美德,但過度謙虛就變成虛偽。
  • 心懷感激,能使人際關係更好。
  • 與別人商量,可以讓對方產生「同伴」的感覺。
  • 真的受不了上司嗎?想想看解決之道吧!
  • 正面、快樂、有利的人際關係,就可以減輕壓力。
  • 試著學習年輕人的方式來解除壓力。
  • 用沐浴也可以消除壓力喔!
  • 適時的發洩自己的情緒,才是控制情感的最佳方法。
  • 發發呆,心情休息一下。
  • 將敏銳的觀察能力用在自己的身上。
  • 順著毛摸、服服貼貼。
  • 透過喝醉酒的模樣,你可以更加瞭解別人更具人性的另一面。
  • 換個角度想,心情更愉快。



作者簡介

  Shigeta Saitoh人生不應該是在急促與毫無休息中度過的。身為一名精神科醫師,他為煩惱的現代人提供了「控制心靈安寧」的方法。另一方面,他也以日本文藝作家協會理事的身分活躍於文壇中。

身心安頓的處方箋
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