Youbeli Online Shopping Malaysia
Cart: 0 items 
Loading...
Language
Contact Us: 1800 88 2354

跑前必看!我的第一本路跑書:從選鞋、體態練習、防護運動、訓練計畫到衝線

跑前必看!我的第一本路跑書:從選鞋、體態練習、防護運動、訓練計畫到衝線
RM 34.60 RM 43.80 21%
Out of Stock
Product Code:
23696
Model:
9789862017043
Brand:
博碩
Status:
Out of Stock
Delivery Fee:
West Malaysia - RM 5.00
East Malaysia - RM 14.00
Singapore - RM 25.00
Brunei, Indonesia, Macau, Philipines, Taiwan, Thailand - RM 105.40
Bhutan, Cambodia, China, Maldives, Nepal, Sri Lank - RM 124.90
Please refer to the shipping policy
FREE shipping with a minimum purchase
West Malaysia - RM79.00
East Malaysia - RM149.00
Rewards:
34 Points
Azonis Hand Sanitizer
Notify me when ...
price drops.
product is available.
Product Information

ISBN: 9789862017043

出版日期: 2013-03-14

作者: 青山剛

譯者: 余思佳

裝訂: 平裝.單色印刷.160頁.21.

 

  日本Amazon讀者評價5顆星的暢銷書,最適合跑步初學者來閱讀!

  每個人投入路跑或馬拉松的目的各不相同,有的人為了要健身減重,有的人為了要超越自己,也有的人則是志在參加、享受比賽。不管其目的為何,跑步真的是一項有益身心健康的全民運動。在鼓勵大家多多參加跑步活動的同時,希望大家也不要忽略運動本身可能會帶來的意外傷害,即使它看似很簡單,難度並不高,但仍然需要做好充分的準備與防護,以正確的跑步方式來運動,才能享受其中所帶來的樂趣。

  本書由日本專業跑步教練青山剛先生所撰寫的。曾是日本國家代表選手的他,在除役後擔任專職的教練,並組成「Team AOYAMA」。也曾指導過三鐵選手中西真知子,進軍04年雅典奧運。現為鐵人三項、跑步、交叉訓練的專業教練,是位經驗相當豐富的指導者。青山教練認為「正確的跑步方式」就是「體態優美的跑步方式」,而「體態優美的跑步方式」是指跑步過程中既可避免運動傷害,並可同時雕塑身材曲線的跑步法。因此在書中他以此為軸心來闡述跑步的相關知識與姿勢的維持要點,並藉由五個馬拉松的完賽實績來分享因人而異的訓練過程,同時也教導大家如何防範運動傷害於未然,及其因應方法。再者,也提供了一些參賽注意事項,讓欲參賽者可以輕鬆上場順利完賽。

本書特色

  ◎讓你跑得無後顧之憂,提供運動鞋的挑選秘訣。
  ◎正確的站姿與走路方式,教你從日常生活做起。
  ◎每日10分鐘的伸展運動,遠離跑步運動傷害。28種伸展運動示範。
  ◎23種軀幹扭轉運動示範,奠定跑步訓練的基礎。
  ◎提供起跑後的姿勢確認與修正要點。
  ◎5個全程馬拉松完賽實績的訓練計劃分享。
  ◎國家級運動防護員解說受傷應對法與預防重點。
  ◎上場的注意要項與青山的12條守則。



作者簡介

青山 剛(Takeshi Aoyama)

  1974 年7 月14 日生於東京。一對一教練指導體系『Team AOYAMA』經營者。日本鐵人三項協會重點隊伍的指導員養成委員。進入日本體育大學後,開始鐵人三項競賽生涯。取得日本學生預賽第三名、日本國家錦標賽第九名成績。並於世界選手錦標賽中代表日本參加選拔。1999 年開始擔任鐵人三項選手中西真知子教練一職;2004 年指導西真知子參加雅典奧運。現為鐵人三項、跑步、交叉訓練的專業教練。指導對象不分職業或業餘,分布廣泛。著作『跑得快、跑得遠、跑得美的軀幹扭轉跑步』『不須跑步的跑步.訓練』(小社刊)。

  【青山剛官網】URL:www.coach-aoyama.com/

跑前必看!我的第一本路跑書:從選鞋、體態練習、防護運動、訓練計畫到衝線
How To Buy
Shipping Information
ZoneOrder Total (RM)Delivery Fee (RM)
West MalaysiaAbove 79.00FREE
East MalaysiaAbove 149.00FREE

ZoneItemsDelivery Fee (RM)
West MalaysiaFirst 2 Item5.00
Additional 1 Item2.00
East MalaysiaFirst 1 Item14.00
Additional 1 Item5.00
SingaporeFirst 1 Item25.00
Additional 1 Item5.00
Brunei, Indonesia, Macau, Philipines, Taiwan, ThailandFirst 1 Item105.40
Additional 1 Item28.00
Bhutan, Cambodia, China, Maldives, Nepal, Sri LankFirst 1 Item124.90
Additional 1 Item32.00
Australia, Japan, Korea(KR), New ZealandFirst 1 Item132.80
Additional 1 Item36.00
Canada, Mexico, USAFirst 1 Item148.20
Additional 1 Item40.00
Austria, France, Finland, Germany, India, DenmarkFirst 1 Item162.80
Additional 1 Item44.00
Albania, Bosnia, Croatia, Estonia, Georgia, GreeceFirst 1 Item192.50
Additional 1 Item48.00
Libya, MoroccoFirst 1 Item251.70
Additional 1 Item52.00

 

TOP