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超前部署!遠離「肩」苦人生,骨科醫師的肌肉反向拮抗術

超前部署!遠離「肩」苦人生,骨科醫師的肌肉反向拮抗術
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ISBN: 9789869901802

出版日期: 2020-06-01

作者: 石英傑

裝訂: 平裝.單色印刷.256頁.21.

 

告別硬肩膀,痠、痛、麻、僵、凍 一次通通OUT!
吾want再舉,一次得解,從此揮別肩苦人生!
 
  「醫生,我的肩膀好痠,看了好多診所,都沒辦法好好工作。」
  「醫生,最近做家事的時候,手都舉不起來,每天都睡不好欸。」
  「醫生,最近我的手只要抬到這裡就會痛欸!我是不是得了五十肩啊?」
  「石醫師,我的肩膀怎麼都不會好?感覺痛到像刀在割一樣!」
  你的肩膀是不是也處在水深火熱?石醫師將從肩膀構造、致病原因、治療方式、居家保健動作,一一解釋,深入淺出,也提出日常的錯誤習慣,根除肩膀疼痛,找回生活品質!
 
  ▍一起並「肩」作戰, 專業骨科醫師斷開肩頸大小毛病!
  ☑ 肌肉偏食症?──過度訓練,健身不成反傷身
  ☑ 五十肩,有苦難言的「肩」苦──二合一快狠準去沾黏
  ☑ 五十肩放著就會好?──錯!越不動,越痛!
  ☑ 痛到無法呼吸的夾擠症候群──首要解除紅腫熱痛
  ☑ 卡卡不舉的旋轉肌破裂──PRP注射自癒法或打洞縫合術
  ☑ 猶如火中燒的鈣化性肌腱炎──關鍵勿動的骨骼震波治療
  ☑ 慣性脫臼,原是退化性肩關節炎!──及時修補關節唇
  ☑ 肩膀部也會有骨質疏鬆?──鞏固骨密度,提升骨品質
  ☑ 肌腱發炎是使用不當?──什麼?平常拉行李姿勢錯了?
 
  ▍石頭醫師肩部預防守則
  ˙反向拮抗復健,平衡肩部肌肉
  ˙居家三運動:爬牆、鐘擺、拉毛巾
  ˙十分鐘伸展操,擺脫虎背熊腰
 
  ▍石頭醫師坐診
  ˙一加一創新療法:關節擴張術合併徒手關節鬆動術
  ˙打掉重來,破壞新生:骨骼震波治療
  ˙顧好黃金十年,多管齊下預防骨質疏鬆
  ˙急性鈣化性關節炎,打針滅火、鍛鍊肩膀肌肉
 
本書特色
 
  ⊕日常肩膀自救,骨科專業醫師的肌肉反拮抗復位法示範教學
  ⊕淺顯易懂,不再因艱澀的理論而卡關。
  ⊕Step by Step,居家肩膀保養運動彩圖步驟全解,肩膀問題OUT!
  ⊕一本濃縮肩膀病痛治療精華的保健書,從現在起,好好對待肩膀!
  ⊕久坐族、家庭婦女、運動健將,各個年齡層都必備的保「肩」專書。
  ⊕真實骨科門診案例,從中調整並反省自己的習慣。
 
勇健好骨力推薦
 
  恩主公醫院前院長  謝銘勳教授
  台北醫學大學附設醫院骨科  呂憲宗主任
  萬芳醫院骨科  郭宜潔主任
  台北醫學大學附設醫院中醫科前主任  林恭儀醫師
  台灣美顏針創會理事長  沈瑞斌醫師
  麗星診所抗衰老權威  陳怡誠院長
  舒妍時尚診所  周德財院長
  嘉義市西區衛生所  楊百文主任(依姓名筆劃排序)

 

作者簡介
石英傑



作者簡介

 
石英傑 醫師
 
  學歷
  中國醫藥大學醫學士
  台北醫學大學臨床醫學研究所博士生
 
  經歷
  台北醫學大學附設醫院骨科主治醫師
  台北醫學大學附設醫院骨科總醫師暨住院醫師
  中華民國駐史瓦濟蘭醫療團骨科醫師
  中華民國膝關節鏡醫學會會員
  臺灣美顏針醫學會創會會員
  中醫針灸科醫師
 
  現任
  仁瀚骨科診所院長
 
  理念
  宣導骨骼肌肉正確健康觀念
  致力於中西醫學結合與應用
  尊崇前輩摯愛同儕謹記誓詞
  莫忘初衷續灑白袍下的熱血
 
  榮譽事蹟
  醫學生時期熱衷義診及教學活動,擔任校內醫藥史社社長及舉辦針灸研習營,專研傳統針灸及醫學史,參與過十餘次義診活動。
 
  進入醫院擔任骨科總醫師時期,熱心指導後進醫師,屢屢獲頒優秀獎章──民國95年度台北醫學大學附設醫院最佳住院醫師獎。
 
  民國98年,接受醫院派任遠赴非洲史瓦濟蘭擔任醫療團醫師一年,回國後發表〈我在史瓦濟蘭行醫的日子〉、〈緣起不滅、愛在史瓦濟蘭〉兩篇文章。

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