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走路讓我重生:動、綠、奶:孫正春的奇蹟三部曲

走路讓我重生:動、綠、奶:孫正春的奇蹟三部曲
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9789865896904
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寶瓶文化
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Product Information

ISBN: 9789865896904

出版日期: 2014-11-21

作者: 陳芸英

裝訂: 平裝.單色印刷.288頁.

 

多走路,多吃綠色食物,多吃優格!
孫正春身體力行100天,
2個腫瘤消失了,16種宿疾改善了!
想健康,走路最簡單,不花錢,絕無副作用!

  他原本天天吃焢肉、能坐就不願站,直到癌症的陰影迫近,才驚覺必須改變!
  從完全不走路到一天走上六小時,他慢慢走,打赤腳走,拿著啞鈴負重走;
  他吃樹葉、喝葉子水,打造了一個「山上的家」;
  三餐吃優格,徹底地改變了體質。
  兩個腫瘤一百天消失不是奇蹟,而是「動、綠、奶」的有力實踐。

  他到宜蘭工作,就把走路的觀念傳給同事;
  搬回埔里,帶動了遠近馳名的社區「夜走」熱。
  他還鼓勵原已無法進食、無法行動的癌末朋友,從吃一小滴優格、爬行一小步開始,重獲健康。
  這一份對走路的執著和熱愛,鼓舞了無數人迎向希望。

  他曾花六天翻越中央山脈,從南投走到宜蘭;
  四十五天健走,以一雙傷痕累累的「真皮鞋」實現赤腳環台夢想;
  更跨足世界,走向義大利,兩天完攻山海雙線的考驗。
  他賦予了「距離」全新的意義,只要走路到得了的地方,就不算遠。

  人生的路,原來可以靠雙腳走出來,而最重要的是:堅持走下去。
  「堅持到底」,讓孫正春贏回健康,更讓他走出了康莊大道!

  台灣國家衛生研究院:每日健走15分鐘,延壽3年!
  英國癌症團體:每日健走20分鐘,癌症死亡率減半!
  走路的好處,他們都親身體會到!

  ◎孫正春之妻陳梅香曾患腎臟病,身體水腫到像懷孕,每天走路讓她重獲健康。
  ◎紀政的尿失禁毛病因走路不藥而癒,而且6個月瘦了20公斤。
  ◎希望基金會祕書長黃純湘的癌末父親,靠走路贏回了7年人生。
  ◎前暨南大學公共行政系教授梁雙蓮,以走路擺脫了更年期及失眠困擾。
  ◎作家陳芸英長期受便祕所苦,開始走路的第二天,便祕問題竟然解決了。

  走路很簡單,就是「走出去」而已。
  出門多走一站搭車或提早一站下車;在公司少打一通電話,直接走去找同事;不必刻意挑什麼健走路線,有時間就走。
  把自己交給雙腳,慢慢走,不要急,才能走得遠、走得久。

  有人問:「走這麼長、這麼久的路,不累嗎?」
  孫正春說:「只要心不趕,就不會累。」

  跟著孫正春「走」向健康

  ◎不管身體有多糟糕,背一定要挺,不能垮下去,只要能動就要動,動一下也好。可別小看「動一下」,這是很單純的求生訊號。
  ◎既然站得起來,就試著走出去吧!一步就好,第二天再走一步,慢慢來,只要 一天進步一點點就可以。
  ◎「走路」就像每天都要吃飯、睡覺一樣,是生命的必需品。讓走路融入每日生活,養成隨時走路的習慣。
  ◎走路是最緩和、最舒服的一種運動,隨時隨地都可以進行,不需要技術、不需要夥伴。
  ◎其實走路很簡單,就是走出去而已,把自己交給雙腳,慢慢走,不要想太多,重點是持之以恆。
  ◎剛走路的人都希望走快點,趕快走完,好回家休息,但當你走到一個程度,就會曉得什麼樣的方式對你的身體和生理有幫助。

本書重點

  ★孫正春「走」出新人生,電視節目《點燈》、《誰來晚餐》及《聯合報》、《中國時報》、《蘋果日報》等各大媒體熱烈報導!

  ★【希望基金會董事長】紀政.【春禾劇團藝術暨教學總監】郎祖筠.【點燈文化基金會董事長】張光斗.【台灣藝文作家協會理事長.好友】陳若曦健康推薦!

  ★想健康,走路最簡單,不花錢,絕無副作用!

  ◎走路是最緩和、最舒服的運動,不需要任何技巧,隨時隨地都可以進行。
  ◎藉由奇蹟般的真人實事,帶出走路這種人人都容易做到,卻被忽略的健康概念。

  ★多走路,多吃綠色食物,多吃優格!
  孫正春身體力行100天,2個腫瘤消失了,16種宿疾改善了!
  這是「動、綠、奶」的有力實踐。
  ◎從完全不走路到一天走上6小時,他慢慢走,打赤腳走,拿著啞鈴負重走。
  ◎他吃樹葉、喝葉子水,打造了一個「山上的家」。
  ◎他三餐吃優格,徹底地改變了體質。

  ★這一份對走路的執著和熱愛,鼓舞了無數人迎向希望。
  ◎直腸癌末期患者徐昆霖原本無法進食、無法行動,直到求助於孫正春,
  從優格一小滴、爬行一小步開始,3週後已能走路5公里,並且重回職場。
  ◎肝癌末期的台糖農場主任鄭挺康,原已被醫師告知準備辦後事,
  跟著孫正春一起實踐「動、綠、奶」並開始走路後,繼續健康生活了近18年。
  ◎孫正春曾經和「水沙連挖金隊」從南投埔里步行到台南新營,
  走了5天4夜,只為鼓舞一位做乳癌化療的朋友勇敢「走出來」。

  ★孫正春不只自己走,還帶動了同事、鄰居的走路風潮。
  ◎在宜蘭福山植物園,孫正春和妻子一開始被稱為「阿土」,
  然而這對「阿土」夫妻,卻讓原本下班後懶得出門的同事們掀起了健走熱。
  ◎自宜蘭搬回埔里,社區鄰居受到感動而熱情參與,成立「水沙連挖金隊」,
  隊員美英40天減了9公斤,減肥成功;暨南大學梁雙蓮教授,解決了更年期困擾。

  ★走路也是夢想:翻越中央山脈,環台45天走透透,更從台灣走向大世界。
  ◎他曾花6天翻越中央山脈,從南投走到宜蘭;
  45天健走,以一雙傷痕累累的「真皮鞋」實現赤腳環台夢想;
  更跨足世界,走向義大利,2天完攻山海雙線的考驗。

  ★博士兒子專業解讀:「堅持到底」是孫正春抗癌成功的關鍵。
  ◎從能坐就不願站到一天走路6小時,從每天至少2塊爌肉到愛上蔬菜和優格,
  除了徹底改變體質和生活型態,孫正春抗癌成功的關鍵,在於23年來「堅持到底」!

  ★他賦予了「距離」全新的意義,只要走路到得了的地方,就不算遠。
  ◎時間和距離的單位,孫正春不是以幾公里,而是以「幾小時」、「幾天」來估算。

  ★特別收錄:
  ◎【孫正春現身說法:如何實踐抗癌三部曲?】.【美味優格電鍋自製法】.【孫正春的私房病痛舒緩法】.【堅持到底:博士兒解讀老爸病情】

名人推薦

  ◎電視節目《點燈》、《誰來晚餐》及《聯合報》、《中國時報》、《蘋果日報》等各大媒體熱烈報導!

  ◎【希望基金會董事長】紀政.【春禾劇團藝術暨教學總監】郎祖筠.【點燈文化基金會董事長】張光斗.【台灣藝文作家協會理事長.好友】陳若曦健康推薦!(依姓名筆劃序排列)

  「我覺得爸爸會抗癌成功,關鍵在於『堅持到底』。他的確在開始長途走路的一百天內腫瘤消失了,心跳正常了,很多人看到成效出現就停止,但他非但沒有鬆懈,反而更堅持走下去,直到現在,持續二十幾年。」──孫羽佑(孫正春之子,神經科學博士)

 

作者簡介
陳芸英



作者簡介



陳芸英


  一個經驗豐富的文字工作者,曾任《中華職棒雜誌》主編、《兄弟棒球月刊》總編輯及報社特約採訪。

  千禧年離開從事十年的職棒採訪後,決定以「寫作」為生活方式。在一個偶然的機會接觸「盲棒」,開始前所未有的視障體驗生活,近幾年的寫作題材一半都與「視障」有關。

  現為文字工作者,並兼職於淡江大學盲生資源中心。

  著有作品十餘本,其中《盲鬥士》、《再見,Ohara》獲國藝會文學類寫作獎金;《讓我做你的眼睛》獲2003年「好書大家讀」年度最佳少年兒童讀物獎;《蔡國南的今生金飾》獲經濟部2008年度金書獎;2014年獲聯合報第一屆「愛的行動文學獎」散文組佳作。

本書主角/孫正春

  台大森林學系(現為森林環境暨資源學系)研究所碩士,曾任林業試驗所研究員,與森林為伴數十年。

  5歲時遭尖柱刺傷,因始終未治癒而導致他體弱多病,甚至被中醫宣判「無藥可治」。43歲時,原已有16種病纏身的他,竟然又被醫生檢查出有2個腫瘤!

  在絕望邊緣徘徊多日後,他決定順應身體本能的呼喚,開始走路,每天來回走上6小時。這樣走了100天之後,醫生再檢查他的2個腫瘤竟然都奇蹟般地消失,16種病痛症狀也明顯改善了!

  但他並未因此停步,20多年來他堅持走下去,並且致力推廣人人可輕易實踐的「動、綠、奶」健康生活法。

走路讓我重生:動、綠、奶:孫正春的奇蹟三部曲
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