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讓你準時下班的專注力:培養有效率X不加班X高績效的50個高效工作術

讓你準時下班的專注力:培養有效率X不加班X高績效的50個高效工作術
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ISBN: 9789571077116

出版日期: 2018-01-10

作者: 冨山真由

譯者: 林慧雯

裝訂: 平裝.雙色印刷.176頁.

 

每天提早2小時回家的高效工作術!
立刻擺脫各種干擾、分心、不順
從此告別加班、拖延人生!

  你也許沒想過~~這些方法,可以讓你盡快進入狀況,把事情快速做完,準時下班!
  .只要輕敲桌子3聲:叩、叩、叩,就能拉回8小時的專注心情!!!
  .對自己信心喊話:「好!」將帶來前所未有的戰鬥力!
  .當你感到即將要分心時,只要注視手心3秒鐘…注意力瞬間集中!

  ※隨書附贈:高效工作秘訣圖卡(含靜心專注圖像+50招高效工作術)

  每年進行超過120場演講的──日本行動科學教練:富山真由最強著作。
  透過指導實際的行為改變,教你擺脫分心、拖延的人生!

  ~這是一本「現在、立刻」馬上學,就能馬上派上用場的「高效率工作技巧」~

  提供50個能瞬間提升專注力的具體行動,
  隨時隨地,立刻就能展現出成果的簡易訣竅
  只挑選其中1個來做也可以,現在就直接來試試看吧!
  無論是面對工作.家事.學業,本書一定可以幫助你達成心中的理想目標。
  不必等到緊要關頭也能戰鬥力十足!

  本書適合給這樣的你閱讀:
  ◎老是覺得時間不夠用者。
  ◎短時間內務必完成工作時。
  ◎處在干擾很多的環境,老是無法集中精神時。
  ◎整天忍不住想要玩智慧型手機的人。
  ◎上課總是無法專心到最後一分鐘者。

  你曾經像這樣責怪自己嗎?
  「為什麼我總是這麼快就開始覺得厭煩了呢?」
  「每天有100件事等著我處理,到底該怎麼快速消化繁雜的事務?」
  「為何就連這麼點小事我都無法集中注意力呢?」
  「總是改不掉把事情拖延到最後一刻的我,該怎麼做好時間管理?」

  看著那些做事效率極高的人,每天都比你早下班,是否感到羨慕不已呢?
  或許你曾忍不住暗想:「要是我也有那種高效率就好了」。

  然而,「高效率」這件事,跟天賦完全無關!
  也不需要任何堅強意志才能擁有!

  世界上絕對沒有人天生就擁有高效率
  而是懂得如何培養「專注力」的箇中訣竅而已。

  專注於當下的方法!原來如此~
  .無論是工作或唸書都非常認真卻始終不見成效→只要反覆專注「15分鐘」
  .想要提升效率→把鬧鐘設定在預計結束工作的前30分鐘
  .不到最後關頭無法集中精神→先打出第一個字再說
  .因龐大的工作量而感到焦慮不安→將100件工作分成20件×5次來分批完成
  .心情低落、頭昏腦脹 以「上.下.左.右」的眼球運動重新振奮精神

  叩、叩、叩,快讓思緒從雜念中重新拉回到自己的身上吧!

 

作者簡介
冨山真由



作者簡介



冨山真由 Tomiyama Mayu
 

  日本一般社團法人行為科學管理研究所顧問,在WILL PM International有限公司行為科學管理方面被公認為首席講師。身為行動塑形顧問,同時也是行動養成教練。日本行為分析學會會員。大學畢業後曾任職於醫療機構,後就職於管理顧問公司。在職場生活中,她體認到外資企業約聘人員人才培養管理方面的重要性,因此在行為科學管理研究所學習後,現在是在日本行為科學管理領域中屈指可數的女性講師,以日本企業中的一般職員到管理階層作為授課對象,每年都會負責進行120次左右的管理研修課程。著有:《持之以恆的科學:運用行為科學管理自己,讓一拖再拖的事變「想做的事」》等書。 



譯者簡介



林慧雯


  日文翻譯。

讓你準時下班的專注力:培養有效率X不加班X高績效的50個高效工作術
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