ISBN: 9789570388848

出版日期: 2016-09-01

作者： 楊定一,吳長泰

裝訂： 平裝.單色印刷.128頁.23.5.

 

　　我們天天活在忙碌與高壓中，
　　不知不覺，身心逐漸扭曲，日夜積累無數的「結」，
　　於是，身體用各種疼痛來抗議，
　　心也隨時被念頭、煩惱、焦慮和憂鬱給帶走……
　　快樂，離我們愈來愈遠。
　　螺旋舞，最古老又現代的動態靜坐，
　　簡單易學，用身體畫出相對相成的∞，
　　把脊椎與關節一一鬆開，打通全身氣脈，
　　鬆開身體的「結」，回復健康體態，
　　鬆開心裡的「結」，釋放深層情緒，
　　這時，快樂會像泉水般流向你，盈滿每一天。

　　*30萬讀者期待的《真原醫》「螺旋拉伸」影音實做版！

　　《真原醫》裡，楊定一博士曾介紹結合東、西方運動精髓，將宇宙萬物生命形成的螺旋原理，融合而成的基礎螺旋拉伸動作。2016年最新影音著作《螺旋舞》，楊定一博士親自講解，匯整著作觀念，具體實踐《真原醫》的預防醫學精神。

　　吳長泰老師示範實做，分格影音教學，教你如何用身體畫一個「8」（∞，無限大符號）字。透過這種最少、最簡單的「動」，就可以達到最大的身心合一的效果。

　　＊最古老又現代的動態靜坐

　　螺旋是宇宙間最原始、最強大的力量。

　　源自最古老養生修煉的螺旋舞，將人體的兩側對稱（兩個眼睛、兩隻手……）作為工具，以中脈為軸心，輕鬆畫一個 ∞，組合出順、逆時鐘方向的螺旋，可以說是動態的靜坐。

　　它很簡單，不分男女老少都能學。用這種阻礙最少、扭力最大的螺旋律動，就能打通氣脈、鬆開老化的關節，回復健康的狀態。

　　透過螺旋舞，我們可能會有很多情緒的釋放。就好像存在細胞裡的記憶，一點一滴透過螺旋翻了出來。於是，快樂不求自來。

　　＊DVD＋書，一動一靜，讓帶你由內而外，把快樂找回來！

　　【DVD】（全長約65分鐘）
　　楊定一博士解說、吳長泰老師動作示範，一動一靜帶您進入螺旋舞的世界。
　　動畫背景合成，營造一花一世界的螺旋精妙。
　　動畫線條引導，每個人都可以動起來。
　　懸高鏡頭拍攝，子母畫面立體呈現螺旋舞的核心律動。
　　動態DVD選單，隨選隨看，收錄三段螺旋舞體驗，重複觀看與練習。

　　［書］
　　本書依次分為概念篇、引導篇、體驗篇、醒覺篇、實踐篇，由外而內、由動到靜，讓讀者得以全面領略螺旋舞精髓。

　　＊學螺旋舞的好處
　　從小孩到長者：每一個人都可以跳，把氣脈打通，身心舒暢。
　　從最大到最小：打開最大的動作，活化最小的細胞，都能輕鬆自在地律動。
　　從緊張到放鬆：隨時隨地可以跳，像是最輕鬆的瑜伽、也像動態的靜坐。
　　從學習到享受：沒有任何目的，不需要挑戰極限，單純找回快樂與健康。
　　從動再到不動：透過動，達到不動；從沒有規則，找到規則；從沒有規律，找到規律；從舞動中，找回內心的寧靜。

【楊定一書房】書系簡介

　　人的健康，身、心、靈從來沒有分開過。「楊定一書房」全部生命系列，便是站在全人健康的角度，重新整合從古到今、世界各地的健康法門與哲學系統，用現代的語言重新表達，幫助你我活出全部的生命潛能。

 

作者簡介
楊定一,吳長泰

作者簡介



【作者】楊定一博士 John Ding-E Young M.D., Ph.D

　　著有《真原醫：21世紀最完整的預防醫學》、《靜坐的科學、醫學與心靈之旅》、《全部的你》，以及《等著你》、《重生：蛻變於呼吸間》與《你，在嗎？》音聲作品專輯。
 
【示範】吳長泰

　　超過20年的導引運動研習與進修資歷，擅長跆拳道、瑜伽、太極導引與太極拳等運動。任職於長庚生技身心靈轉化中心，負責螺旋拉伸、拉伸入門、健身有氧、螺旋舞、靜坐等課程教學。