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腸常動健康瘦:每個家庭都該有的腸道鍛鍊指南

腸常動健康瘦:每個家庭都該有的腸道鍛鍊指南
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ISBN: 9789866010118

出版日期: 2012-01-04

作者: 丁宗鐵

譯者: 吳心怡

裝訂: 平裝.單色印刷.208頁.

 

  腸道好,人就好!想擺脫肥胖憂鬱、用健康方式瘦身就要先做好「腸道鍛鍊」!

  日本醫學博士丁宗鐵 以多年的執醫經驗,教你以中醫的觀念認清自身體質,選擇最適合東方人的腸道鍛鍊瘦身法!同時破除大多數人常有的飲食迷思!只要配合正確飲食方式與觀念,就能擺脫肥胖的困擾、增強身體免疫力、遠離各種疾病帶來健康人生 。

  要「腸」有活力!就要用心鍛鍊!

  最正確的方法,這本一次教你! 本書特色

  「腸道鍛鍊 」=健康與瘦身的王道

  1.「實證?虛證?」認清體質,是鍛鍊腸道與瘦身的第一步!

  以中醫的觀點來看,體質往往是造成生活與行為差異的因素。因為體質的不同,每個人適應生活的方式不一樣,在面對疾病、飲食健康的態度也不同。本書適合家庭每個成員使用,不但要讓你認識「身體體質」,更要認清「腸道體質」!

  透過了解與比較實證與虛證兩種不同體質的差異,學習中庸的方式,教你最適合自己的瘦身法!想要防堵肥胖憂鬱與健康的負關聯,第一步唯有靠認清體質!

  2.「正確?其實是錯的!」用錯方法,是想成功瘦身的你最大的敵人!

  坊間有各式各樣教你瘦身的方法,例如飲食控制、有氧運動到斷食法等等。每一種方法都有優缺點,效果也都不一樣,但全都適合你嗎?那可未必! 「因為一切瘦身的成功根源都來自腸道鍛鍊與體質的搭配」!

  我們幫你找出讓腸道怠惰的三大元兇—「糖中毒」「胺基酸中毒」「脂肪酸中毒」,認識讓腸道各種不安定的因素、學會正確的飲食規律法則,讓你有效做到「腸道鍛鍊」! 只要努力三天,遵循為你準備的體質實踐表,就能燃燒脂肪、神清氣爽,擺脫肥胖憂鬱!

  3.「延年益壽靠腸道鍛鍊」改變飲食、調整生活與進食習慣,則是最大良方!

  我們特別破除大多數人的迷思,幫你設計最適合的養生飲食提案,以維持均衡的「中庸體質」為目標,針對腸道的需求提出各種適合的飲食方式;同時也提出「東亞膳食」的概念, 教你用辛香料促進腸道蠕動,提升身體代謝!丁 宗鐵醫師更將分享個人的生活經驗,並提出針對各種病症的中藥推薦清單。

  人要好,腸要好!只要能努力實踐這本為每個家庭用心準備的腸道鍛鍊指南,便能強化身體免疫力、遠離癌症侵襲,開始苗條又美麗的生活!

作者簡介

丁宗鐵(Tei Munetetsu)

  日本醫學博士,生於1947年東京。醫學博士。橫濱市立大學醫學部入學後即入中醫大師石原明氏、大塚敬節氏、大塚恭男氏門下。

  同大學碩士畢業。期間曾以客座研究員身份至美國Memorial Sloan-Kettering Cancer Center(MSKCC)留學。

  之後進入北里研究所。歷任北里研究所東洋醫學綜合研究所研究部長、東京大學醫學院生體防禦機能學講座助教授、東京女子醫科大學特任教授等,現為日本藥科大學教授。同時擔任未病系統學會理事、東亞醫學協會理事、百濟診療所院長等。

  ■著有《圖解東洋醫學構造與治療法》

  《治療癌症「組合戰略療法」》(二見書房)

  《相信醫生會生病》(講談社+α新書)

  《不依賴藥品的生活方式》(sunmark出版)

  《自己設計長壽》(business社)

  《不生病晨間咖哩生活》(中經出版)

  《跪坐與日本人》(講談社)等。

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