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脊椎自癒:唐幼馨用瑜伽提斯解你身體說不出的痛(附數位影音光碟)

脊椎自癒:唐幼馨用瑜伽提斯解你身體說不出的痛(附數位影音光碟)
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451850
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9789570388725
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天下生活
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Product Information

ISBN: 9789570388725

出版日期: 2016-01-26

作者: 唐幼馨

裝訂: 平裝.雙色印刷.288頁.

 

瑜伽提斯,結合身心靈療癒的瑜伽古老智慧以及醫學復健等級的彼拉提斯練習,
從脊椎、肌肉與肌筋膜的生理解剖面,剖析隱藏在疼痛背後的秘密,
改善錯誤的姿勢,回正脊椎。
 
  你也有下列的症狀嗎?

  1.中線偏位的壞姿勢
  2.沙發族、過勞又不愛運動
  3.自我要求高、完美主義者
  4.長時間窩在狹小空間裡工作
  5.身體重心前傾、下肢水腫的孕婦
  6.肌肉無力、協調性不足
  7.長期肩頸緊繃、姿勢僵直
  8.常穿高跟鞋久站
  9.運動方式失衡
 
  台灣瑜伽提斯創始會長唐幼馨,針對現代人常見的疼痛問題,設計對症療癒的練習方式,一、二、三,三組簡單、易學、在家也可以跟著做的動作,教你如何用「覺知」運動、以「呼吸」訓練深層肌肉,啟動沉睡的核心肌群,強化肌筋膜的延展力與彈性,脊椎正位了,疼痛自然就不見。
 
  身體像大自然,每一個部位、每一個組織構造都有其道理與適當的運作方式,必須用心對話、溝通。忙碌的生活節奏,讓人輕忽了身體發出的訊息,長期以錯誤的姿勢或方式走路、坐臥或工作,造成身體的疼、痛、痠、麻,卻因為說不出痛點,或對自己的身體陌生,消極隱忍,加重了「疼痛債」。
 
  疼痛是身體對我們發出的嚴正抗議。
  如果還是以「頭痛治頭、腳痛治腳」的方式治療,疼痛會與你一輩子勾勾纏。
 
齊聲推薦

  邱顯峰(瑜伽哲學老師)
  曹昭懿(台大物理治療系主任)
  許晶晶(健康同學會主持人)
  張明泉(億泰電線電纜董事長)
  曾馨瑩(鴻海科技集團董事長夫人)
  葉公亮(康和證券董事長)
  愛迪達 adidas教練群
  璩大成(台北市立聯合醫院副總院長)
  簡文仁(國泰綜合醫院物理治療師)
  羅家森(中山醫院婦產科醫師)
  齊聲推薦!(依姓名筆畫排序)

  曾馨瑩
  鴻海科技集團董事長夫人
  「瑜伽是少數能促進整體健康的運動之一,大家可以跟著幼馨,認識自己的身體,瞭解自己的需求,在運動的同時,讓自己更健康、更有成效。」
 
  簡文仁
  國泰綜合醫院 物理治療師
  「這本書融合東方的傳統瑜伽和西方的彼拉提斯,配合肌肉解剖學、經絡脈輪說,將它們運用到一般人的健身及運動,更能藉此達到舒緩筋骨痠痛的效果。」
 
  邱顯峯
  喜悅之路靜坐協會前理事長
  「長期的生活與工作姿勢不正確,導致全身不適、或甚至體型骨架變形,並進而影響到五臟六腑與組織機能出了問題。唐幼馨老師在這本著作裡,用很簡單的方式讓我們了解,如何透過姿勢的適當調整和簡單的基本動作,就能改善經年累月的疼痛問題。」
 
  葉公亮
  康和證券董事長
  「人生如棋盤局局新,棋法千奇萬變,須架構在穩若泰山的棋盤上。健康就是我們的棋盤,幼馨的書便帶給您健康。」

 

作者簡介
唐幼馨



作者簡介



唐幼馨

 
  從小學芭蕾舞、民族舞。因嚴重的舞蹈傷害開始學習瑜伽,又在美國接觸到「彼拉提斯」,唐幼馨將瑜伽和彼拉提斯結合成「瑜伽提斯」(Yogalates),將傳統的養生功法結合現代的醫療運動,成為熱門的運動養身新選擇。

  ◎學歷:國光藝校舞蹈科、文化大學舞蹈系、美國德州聖道大學運動管理系碩士
  ◎經歷:文化大學舞蹈系老師、國立林口體育學院運保系講師、世新大學講師、萬芳醫院肥胖防治中心皮拉提斯運動教練、實踐大學、耕莘護專兼任體育老師、《台灣瑜伽提斯協會》創會會長、《AFAA美國有氧體適能協會》墊上科學及兒童體適能訓練檢定官、Mat Science教官等。
  ◎現任:「唐幼馨瑜伽提斯教室」負責人、「台灣瑜伽提斯協會」會長
 
採訪整理

李佳欣


  康健雜誌資深記者

脊椎自癒:唐幼馨用瑜伽提斯解你身體說不出的痛(附數位影音光碟)
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