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脂肪燃燒Up!激瘦365天

脂肪燃燒Up!激瘦365天
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9789866452024
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和平國際
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Product Information

ISBN: 9789866452024

出版日期: 2009-07-14

作者: 和平編輯部/編譯

裝訂: 平裝.全彩印刷.128頁.

 

  吃太多,動太少,讓許多愛美的女性,一輩子都在與肥胖對抗!不單單是因為肥胖看起來不美觀,它更是人類健康的隱形殺手!根據衛生署的資料,我們可以發現肥胖已經成為國人的文明病之一。這種文明病衍生出來的問題,常導致心血管疾病、糖尿病的產生。所以,正確地控制體重,不僅可以擁有美麗窈窕的身材,還能遠離疾病,活出健康的人生!

本書特色

  所謂的肥胖,指的是體內脂肪堆積過多這件事,每個人的身高各不相同,無法由測量體重來判斷一個人是否過胖,因此必須參考身體質量指數(body mass index,簡稱BMI)來評估肥胖的嚴重度,這種方法也更容易顯示出肥胖與疾病之間的相關性。身體質量指數是人體身高與體重間的一種指標,計算方式是將個人的體重(公斤)除以身高(公尺)的平方,就成為個人的BMI數值。最健康的BMI值為22,若超過23為過重,超過27為肥胖,超過35則為極度肥胖!

  身體質量指數與健康狀況息息相關,只要身體質量指數超過24,與肥胖相關的疾病危險性就會開始增加。要判斷一個人真正的肥胖程度,除了以BMI做為參考指標之外,還必須檢測體脂肪率,綜合兩者所得出來的結果才會比較客觀。

  得出客觀的結果之後,接下來就是如何對抗身體的肥胖。要能成功的瘦身,除了正確地攝取營養之外,適當且持續的運動習慣也是保持良好體態的不二法門。關於最重要的攝取營養一事,本書提供了最正確、最健康的減重排毒料理,讓新時代女性在忙碌之餘,可以針對自己的需求,輕鬆動手DIY出美味的瘦身料理!

脂肪燃燒Up!激瘦365天
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