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胃也可以很舒服:藥物、按摩、飲食、運動,自療養胃實踐書

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1099714
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9789865408466
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世茂
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Product Information

ISBN: 9789865408466

出版日期: 2021-03-03

作者: 劉維鵬

裝訂: 平裝.單色印刷.256頁.21.

 

胃病三分靠治,七分靠養。
從藥物、按摩、飲食、運動著手,養胃就是這麼簡單!
 
  中醫說「人以胃氣為本」,胃氣強則五臟俱盛,胃氣弱則五臟俱衰!
  經常胃脹胃痛、胃食道逆流、消化不良……這都是因為沒養胃!
 
  根據統計,台灣一年因腸胃困擾而就醫的人數,高達470萬人,甚至平均一年可吃下185公噸的腸胃藥粉,並且有1/4人以上都有過胃痛的經驗。
 
  經常胃脹胃痛、胃食道逆流、消化不良……這都是因為沒養胃!
 
  .喝完咖啡、吃完甜點後總是胃食道逆流?
  .不小心過飯點才進食就開始胃痛?
  .不小心吃太多就脹氣?
  .一吃辛辣食物就胃痙攣
  .工作/學業壓力一大就開始胃疼?
 
  實用──數百個實用的養胃小方法
  有效──經過實踐證明的養胃知識
  輕鬆──只需少許時間,輕鬆改善胃病
  預防調理一本通,輕鬆擁有好胃口
 
  ◎如何觀察是否罹患胃病
  舌苔變厚、口臭、經常打嗝,這些都是胃病前兆!
 
  ◎治胃生活習慣
  .站立吃飯→適合胃食道逆流、燒心症狀。
  .適當洗冷水→用五~二十度的水溫進行沐浴,可以刺激神經,活絡胃部。
  .少量多餐:除了一日三餐外,可在適當進食供給身體能量
 
  ◎養胃千萬不可做這些
  .誤熱敷胃部→胃疾病多為陽熱實證,反而會使胃黏膜充血。
  .睡姿不良易發胃病→右側臥影響食道和胃部,胃酸易回流到食道。
  .按摩腋下改善胃消化→極泉穴位於腋下,常按此穴可改善胃消化功能
  .胃食道逆流要長期服藥→長期定時定量服藥,才有助改善逆流。
 
  ◎養胃可以這樣吃
  五穀根莖類:馬鈴薯、蓮藕、山藥
  蔬菜類:高麗菜、番茄、大蒜、胡蘿蔔
  水果類:桑葚、香蕉、木瓜
  其他:白胡椒、孜然、沙棘油、橄欖油
 
  ◎運動養胃
  .穴道按摩
  .打太極
  .散步
  .仰臥起坐
  .冥想
 
  ◎能治胃病的「非胃藥」
  .維生素C、E
  .五香粉、陳皮粉
  .雲南白藥
 
  解決胃痛、胃食道逆流、脹氣……等胃部問題,就靠這本!
  從生活、飲食、理療、運動和用藥方面,詳細介紹數百種養胃秘訣,
  並科普了胃病治療用藥的常識和禁忌,有效擺脫胃病困擾,了解「胃」何總是不舒服的原因。

 

作者簡介
劉維鵬



作者簡介

 
劉維鵬 
 
  畢業於中國天津醫科大學。安陽市腫瘤醫院放療科主治醫師,安陽市抗癌協會腫瘤放療專業委員會委員。於中科院腫瘤醫院、天津市腫瘤醫院等多所知名醫院學習。

胃也可以很舒服:藥物、按摩、飲食、運動,自療養胃實踐書
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