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練習不生氣:當你能改變思考,整理情緒,人生就開闊

練習不生氣:當你能改變思考,整理情緒,人生就開闊
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商品介绍

ISBN: 9789573271901

出版日期: 2013-05-01

作者: 有川真由美

譯者: 張玲玲

裝訂: 平裝.單色印刷.248頁.

 

  

  你一定要知道的化解壞情緒101種方法

  如果想珍惜有限的時間,就必須趕走無意義的憤怒情緒。

  當你覺得快要發怒時,請告訴自己:「生氣就是認輸。」

  聰明如你,不會採取強硬態度,溫和才是勝負關鍵。

  喜悅就像「存款」,憤怒就像「借貸」。

  你常因無法控制自己的情緒而自責嗎?

  但情緒,人皆有之,有時可能被情緒的亂流引導到錯誤的方向了。

  因此,我們需要學習真實面對自己的情緒,和轉換情緒能量的智慧。

  按照本書提供的方法,你慢慢練習著不常常生氣,

  久而久之,你將能--

  享受孤獨的自由卻不感到寂寞

  珍惜卻不執著

  相愛卻不掌控、不犧牲

  生氣卻不傷人、不怨恨

  愛自己卻不自私

  愛別人卻不依賴

  感受悲傷但不自我厭惡

  接受失去但不絕望

  即使辛苦但不受苦

  溫柔但不軟弱

  堅強但不強硬

  當你能整理情緒,進而釋放它,就能到達開闊的境界,

  一如日本教育家宮澤賢治著名的詩句:

  不要輸給雨

  不要輸給風

  也不要輸給冰雪和夏天的炙熱

  保持健康的身體

  沒有貪念

  絕對不要生氣

  總是沉靜的微笑

  一日吃四合的糙米

  一點味噌和青菜

  你正一邊享受著生命的喜悅,一邊往前走嗎?

  只要能整理好情緒,相信你可以擁有優雅的生活。

  最終極的整理術--整理情緒,讓人生回歸你期待的正

  ★當你生氣,感覺幸福的能力就會消失。

  ★「生氣就是認輸。」輸給誰?輸給你自己的人生。

  ★喜悅就像「存款」,憤怒就像「借貸」。

  ★停止怪罪其他人事物的想法,你才能擺脫壞心情。

  ★人雖無法讓湧現的情緒歸零,但可以努力整理這些情緒。

  ★你的目標是「連哭泣的烏鴉都會笑」!

  ★在人生的大目的下開闊地活著吧,那麼,所有問題都一定會變得很小。

  ★針對所有的事一一提出辯解,只是孩子氣的行為。

  ★了解孤獨,就能擁有自由這個無可取代的禮物。能夠享受孤獨,將使人生增加數倍的樂趣。

  ★當你想依賴別人,就會感到孤獨。

  ★悲傷教我們認識重要物品的價值,也給我們心存感激的機會。

  ★「悲」與「苦」一樣都是人生的醍醐味。

  ★不下雨就不會有彩虹,而且不論任何雨,總有一天都會停止。

  ★我們在失去某樣東西時,也一定能同時獲得些什麼。

  ★不要對情緒太嚴苛,也不要太寵溺它。

  ★怨恨是很可怕的情緒。請了解,怨恨的毒液也會侵蝕你的心。

  ★為了你原本的人生目的,千萬不要掉進復仇的陷阱。

  ★聰明的女性不會採取強硬態度,溫柔才是勝負關鍵。

  ★有不足之處才是人性,才會被愛。

  ★如果不整理後悔的情緒,你將無法向前走,然後就會失去最寶貴的「現在」和「未來」。



作者簡介

有川真由美

  日本鹿兒島縣始良市生,熊本縣立熊本女子大學畢業。作家、攝影家。

  曾任多種行業,如:化妝品公司職員、補習班老師、科學館導覽、「UNIQLO」店長、和服穿著講師、婚禮企畫、「南日本報社」編輯等工作。她以指導禮儀、教育新人的經驗,在雜誌上撰述給上班族女性建議的文章或著書,十分活躍。同時以旅遊作家的身分,以台灣為中心,旅遊了35個國家,發表短文。

  著有《工作能力強且運氣莫名好的人的習慣》、《30歲開始或30歲停止的女性》、《感動心靈的話》、《雖然理所當然但不太懂的職場女性守則》、《女性上班族在38歲前要做好的預備》等書。



譯者簡介

張玲玲

  東吳日文系畢業,曾赴日本筑波大學攻讀地域研究所,現任格林文化副總編輯。

  她是一個童心未泯的圖畫書編輯與作家,雖然年紀不小,但是內心的小孩充滿了好奇與衝勁。

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