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給懶鬼的逆齡瘦身書:10分鐘吃喝動,乾老瘦OUT,逆齡瘦IN!

給懶鬼的逆齡瘦身書:10分鐘吃喝動,乾老瘦OUT,逆齡瘦IN!
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ISBN: 9789869313094

出版日期: 2016-09-09

作者: 欒宜樺,寧小舒

裝訂: 平裝.全彩印刷.222頁.23.

 

瘦身界暢銷著作-《驚人的消脂塑身跪瘦操》再升級!
這次不只讓你瘦,更要你多吃多喝輕鬆動,快快逆齡瘦!

  愛美是天性,偷懶是人性,
  當懶鬼有了想要變美的念頭時,就靠這一本!
  13式跪了就瘦跪瘦操;7大越喝越瘦湯飲;
  加上31種量身挑選不復胖食材;
  以及這次特別增加的8杯逆齡瘦身不敗蔬果汁!
  讓你不必再為了瘦身,丟了你的青春;
  乾老瘦OUT,逆齡瘦IN,體重和心情都輕盈!

  肥胖有5種,減重之前,先知道自己是為什麼而胖的吧!
  疲勞所導致的肥胖,暴飲暴食導致的肥胖,貧血所導致的肥胖……我是屬於哪一種肥胖呢? 肥胖有5種!一定要要分清楚才行!在下定決心瘦身以前,先用專業角度觀察自己是哪一種吧!
 
  13招跪瘦操,隨時隨地隨你跪!想瘦哪就瘦哪,該凹該凸有辦法!
  想瘦全身?就靠「小禮拜跪瘦操」一次到位!只想瘦單一部位?就靠其他各變化跪瘦操!13種跪姿+超好懂步驟照片,對症下藥,直接有效,不怕瘦錯,肚子沒少,咪咪卻縮小;不花時間,一天只要5分鐘,還能一邊看電視,一邊跪,一邊瘦,魔鬼身材輕輕鬆鬆手到擒來!

  性別、年齡有關係!找出最符合你的減重湯飲,好體態事半功倍!
  男生和女生的肥胖是不一樣的,更年期和青春期的肥胖也絕對不相同,這本教你,減重要「因材施教」!不同性別年齡該喝的減重茶飲,由專家獨家公開,跪瘦之外,若是搭配湯飲,更能加強減重效果!

  瘦後不復胖,才是真王道!不復胖食材+小暖身操窈窕登場!
  達人獨家公開,不復胖的20種居家必備食材,讓你越吃越瘦,不吃不行!市場、超市就能買到的不復胖食材,搭配跪瘦操,小暖身操一起,成效double up!

  瘦身食物陷阱大揭密!這些你以為能瘦的食物,其實才是肥胖元兇!
  想靠吃水果減重,挑了富有膳食纖維的香蕉,以為自己能越吃越瘦,殊不知香蕉中內含三種糖-蔗糖、果糖、葡萄糖,熱量超級高,是減重大陷阱!別怕,就讓專家教你,躲過這些可怕的食物陷阱!

  8杯逆齡不敗蔬果汁!這樣喝,不只變瘦,更能排毒、美白、水潤!
  生活太忙碌,來匆匆去也匆匆,沒時間慢慢削水果、烹煮蔬菜食材?那就打成營養價值超高的蔬果汁吧!全書特別新增收錄了8杯除了瘦身外、亦能達到不同功效的蔬果汁,一天只要不到1分鐘,不僅能幫助瘦身,也可以把平常流失的營養喝回來,把青春抓緊緊,和脂肪說bye bye !
 

 

作者簡介
欒宜樺,寧小舒



作者簡介



■欒宜樺


  學歷:
  南京中醫藥大學中醫美容碩士
 
  現任:
  蓮樺中醫診所總經理
  錸億生物科技有限公司總經理
  各大知名中醫診所減重課程培訓講師
  中醫減重門診設立規劃指導。

■寧小舒

  學歷:
  南京中醫藥大學中醫養生博士
  南京中醫藥大學中醫內科碩士

  曾任:
  開辦人生中醫診所減重門診
  樓中亮中醫診所新聞發言人
  中央日報醫藥記者暨新聞召集人

  現任:
  擔任蓮樺中醫診所新聞發言人
  蓮樺亞健康中心研發博士

  著作:
  《老年人進補指南》《老年人飲食調養》等書

  研發:
  【氣血陰陽減重塑身法】
  【經絡養生跪瘦操】研發人
 

給懶鬼的逆齡瘦身書:10分鐘吃喝動,乾老瘦OUT,逆齡瘦IN!
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