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神奇健走力!數十萬網友見證:最小7歲、最老70歲!每天走,三個月就改善健康!

神奇健走力!數十萬網友見證:最小7歲、最老70歲!每天走,三個月就改善健康!
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414286
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9789571361987
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商品介绍

ISBN: 9789571361987

出版日期: 2015-03-16

作者: 劉玉璋

裝訂: 平裝.雙色印刷.176頁.

 

比跑步更簡單、更實用、更安全的運動!
3個月就能減肥、遠離三高、擊退脂肪肝、糖尿病!

  驚人健走力風行全世界!數十萬網友親身體驗!
  ★7歲的傑克跟著父母健走,強身健體又增進親子關係!
  ★糖尿病患者尹甯,靠健走讓血糖值回復正常!
  ★89公斤的胡偉健走半年後,成功減重20公斤!
  ★有睡眠呼吸中止症的鮑居武持續健走,讓症狀消失、睡眠品質改善!

  適合每一個人!
  ★過往無運動習慣,準備開始運動的最佳入門!
  ★膝蓋等關節開始退化的人!
  ★年紀較長、不適合激烈運動的人!
  ★新陳代謝、心臟等器官有問題的人!

  隨時隨地皆可走!
  ★教你選適合健走的好鞋!
  ★各年齡層都有適合的健走方式!
  ★比較不易有運動傷害!
  ★不受時間、地點限制!

  作者親自研究,最正確健走法圖解!
  ★矯正錯誤走路姿勢!
  ★必學正確健走姿勢!
  ★走前暖身運動一定要!
  ★走後舒緩動作不可少!

名人推薦

  作家/李偉文
  希望基金會董事長/紀政
  赤腳行者/孫正春
  臺灣北歐式健走協會理事長/楊正華
  王品集團董事長/戴勝益  熱愛推薦!(依姓氏筆畫排序)

  我十三歲得了「膏肓病」,無藥可治;四十三歲時得到頷下腫瘤和淋巴腫瘤。讓我從一九九一年開始展開艱辛的人生健行,如今腫瘤消失,病變穩定,算起來已多活二十四年。
  此次研讀《神奇健走力》一書,書中所述與我健走二十餘年體會的箇中點滴極其吻合,感謝此書十足彌補我「行易」、「知難」之缺失,對於讀者大眾來說,只要閱讀本書,今後就「知不難」、「行容易」,想要用健走保健者,相信很快就能「知行合一」!──赤腳行者/孫正春

  「健走」是世界公認最完美的運動,也最容易入門。這本「健走」專書有系統地介紹避免運動傷害的科學健走,並教您養成規律健走習慣,認識相關裝備、輔具。讓您從理解中相信健走的益處,並藉著其教導的方法,力行健走不輟,找到健康真諦!──臺灣北歐式健走協會理事長  楊正華

 

作者簡介
劉玉璋



作者簡介



劉玉璋


  平日工作忙碌、加班應酬不斷,作息不正常使劉玉璋的體重從八十攀升至八十八公斤,睡眠品質很差,脂肪肝更是一路從輕度、中度到重度,讓他終於開始正視自己的健康。

  他看到北京大學人民醫院心臟中心主任胡大一教授提倡「寧可不睡覺,也要走完一萬步」的健康觀念,展開每日健走萬步的人生。沒想到才走四個月,就減重十多公斤,脂肪肝完全消失,睡眠品質和精神狀態也明顯改善。

  驚人的健走成果讓劉玉璋結合公司的專業團隊,創立了「萬步網」,並四處演講推廣健走運動,吸引數十萬會員加入,體會健走的好處與樂趣。

  經歷
  萬步健走俱樂部理事長
  北京徒步運動協會常務理事

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