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產後調理新指標 聰明坐月子四週超完美100道料理

產後調理新指標 聰明坐月子四週超完美100道料理
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双美生活文創
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Product Information

ISBN: 9789869208864

出版日期: 2016-02-01

作者: 樂媽咪名廚團隊

裝訂: 平裝.全彩印刷.144頁.

 

月子餐名廚團隊設計食譜,並經由專業營養師審訂,
專為產後媽媽量身打造的完美月子餐!
105道四週養生月子食譜,11道月子期間對症調養食譜,
只要照著吃、照著做,
輕鬆調養出不怕冷、遠離經痛的暖體質~
 
  坐月子是女人一生中最重要的時刻,月子做得好,能由內調理到外在的改變,不但能改善種種婦女病,如體質虛寒、四肢冰冷、低血壓、貧血或是腰、背、肩膀僵硬、痠痛等症狀,還能加速回復生產前的曼妙身材。月子期間的日常飲食、生活習慣都會與生產前有大大的不同,尤其是月子飲食的調養特別重要,本書特別聘請月子餐名廚團隊,為產後媽媽設計整個黃金月子期的四週完美菜單,除了重視營養的均衡之外,更針對坐月子每一週不同的調理重點,添加最有幫助的食材,再加上不拘泥於傳統月子餐,料理豐富且多元化,更加入養生健康的觀點,讓產後媽媽吃得安心又美味,開開心心的享受月子餐。
 
本書六大特色

  【特色一】結合生活科技,用手機或平板3c產品掃一下QR Code,影音教學立即看。
  文、圖、影音三者結合,書內共有15道食譜附QR code,可連結相對應的教學影片,只要拿出身邊的手機或平板電腦,掃一掃書中QR code,就可以看到影片教學,烹調完美月子餐輕鬆好上手。

  【特色二】坐月子每週調養重點不同,吃對食物就是關鍵!
  月子做得好,不但體質會變好,還能迅速瘦回產前體重。本書詳細解說坐月子每一週的調養重點所在,讓產後媽媽吃對食物,聰明坐月子。此外,再加上困擾產後媽媽的10大月子飲食迷思大解惑,以及新生兒照護的訣竅大公開,讓產後媽媽輕鬆坐月子免煩惱。

  【特色三】四週月子菜單照著吃,保證遠離月子病、擁有好體質!
  由專業的月子餐名廚團隊設計食譜,並經由郭怡君營養師審訂調整,針對月子期間每一週需要特別調養的重點,搭配各種食材,以一日多餐的方式,早餐、午餐、晚餐加上餐間點心,安排月子期間每日的完美飲食菜單,產後媽媽只要照著食譜吃,就能補充月子期間所需的各種營養,將產後媽媽的體質調整到最佳狀態。

  【特色四】自然產媽媽和剖婦產媽媽的專屬月子調養菜單。
  自然產媽媽和剖腹產媽媽該吃什麼、不該吃什麼,都有清楚的標示,讓產後媽媽不怕吃錯食物,針對不同的生產狀況來進行調養,讓身體恢復得更快、更健康。

  【特色五】多元化的月子食譜,自由搭配吃不膩,樣樣都是好滋味。
  誰說坐月子都只能喝湯湯水水?吃膩傳統的月子餐了嗎?本書包含最多元化的月子食譜,不論是主食、湯品、菜品、甜點或飲品,讓產後媽媽怎麼吃都不會膩。

  【特色六】透月子期間的不適症狀,就用飲食來對症調理。
  食療勝於藥療,許多月子病不是靠藥物就能治好的,透過飲食來輔助並對症調養,才能大大減輕坐月子期間身體所產生的種種不適。

名人推薦

  郭怡君營養師 審訂推薦

 

作者簡介
樂媽咪名廚團隊



作者簡介



樂媽咪名廚團隊

  秉持「創新、貼心、用心」的理念,致力於研發懷孕、生產、育兒相關書籍,幫助準媽媽們在孕期、生產、坐月子及育兒等一系列過程,都能開心沒煩惱。更積極尋求與醫師、營養師、幼保老師及護理人員的合作,並諮詢各領域專業人士,共同打造為華人世界最值得信任的「懷孕.生產.育兒」出版品牌。更將書中重要文字影像化處理,舉凡懷孕餐的製作、懷孕期的運動、月子餐的烹調、育兒的訣竅……等,都可透過掃描書中QR code的方式連結影片,經由影片貼心教學,使書本難以清楚表達的內容,皆可具體而明確的呈現在讀者面前。
 
審訂推薦者簡介

郭怡君 營養師

  ◎輔仁大學食品營養碩士
  ◎台灣營養學會會員

產後調理新指標 聰明坐月子四週超完美100道料理
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