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生理期調養特效食譜

生理期調養特效食譜
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Product Information

ISBN: 9789866238383

出版日期: 2011-05-20

作者: 林禹宏

裝訂: 平裝.單色印刷.112頁.28.

 

元氣美女生理期食養指南
生理週期28天  決定女人一生健康
吃出好體質,年輕不顯老!
好好把握調養身心的關鍵
肌膚、身材都變好!

  經前保養.經期照護調養.健美加分

  ●營養師推薦170道養身元氣料理
  ●完整解析營養功效,吃對食物健康美麗
  ●破解生理期迷思,建立正確觀念
  ●漢方藥膳滋補養身,中醫調理增強體質
  ●聽說經期減重最易成功?
  ●如何利用經期變得更美麗?
  ●如何減輕經期不適的自我照護?
  ●怎麼吃才能安心度過生理期?
  ●經痛、腰痠、頭痛、水腫怎麼辦?
  ●吃香蕉可以預防「經前症候群」?
  ●如何利用藥膳調養生理期?
  ●月經時可以運動嗎?

  每次月經都是調理身體、自我健診的好時機
  打造健康體質,給你窈窕美麗
  月經是女人的健康指標,如何和「好朋友」愉快相處嗎?
  健康不佳者必讀;亮麗靚女更要看,才能保養維持!
  把握每月良機自我保健,生活好自在,照顧自己身心,顧好一生健康!

本書特色

  ◎170道美味養身食譜,吃對好食物、吃對營養
  依生理週期調整飲食習慣,專業營養師分析營養成分和功效,運用常見食材,精心設計健康食譜,幫助您食補養身,隨時活用、有效調養,輕鬆度過生理期。

  ◎完整解析生理期困擾,做好健康管理
  面對生理期常見身心症狀,從飲食習慣改善體質、從生活作息調整情緒,趕走生理期不適,天天美麗健康。

  ◎中醫體質調理祕訣&漢方藥膳補身
  美麗要內外兼修,把握每月調養氣血、改善體質最佳時機,針對個人體質調理,徹底改善生理期身體問題,從裡到外煥然一新,養出健康好體質,給你紅潤好氣色、年輕有活力!



作者簡介

林禹宏  醫師

  現職:
  新光醫院婦產科主任
  輔仁大學醫學系副教授

  學歷:
  台灣大學醫學系
  美國康乃爾大學生殖醫學中心研究員
  加拿大多倫多大學生殖科學中心訪問學者

  代表著作:
  《美人養身特效食譜》、《懷孕養身特效食譜》、《豐胸塑身特效食譜》
  《坐月子就要這樣吃》、《更年期就要這樣吃》
  《減肥5公斤就要這樣吃》、《女性身體私密書》
  *《女性身體私密書》榮獲2009年「衛生署國民健康局」優良好書

審訂者簡介

洪尚綱   中醫師

  現職:東方中醫診所中醫師

  經歷:台北市立聯合醫院中醫師

  學歷:
  國立中興大學植物學系
  私立中國醫藥大學學士後中醫學系

  代表著作:
  《中藥材保健功效速.圖典》
  《止咳潤肺特效食譜》、《肝病調理特效食譜》
  《春夏食療特效食譜》、《秋冬養生特效食譜》

蕭千祐   營養師

  現職:長庚技術學院「疾病營養學」、「美容營養學」、「養生保健飲食概論」講師

  學歷:
  台北醫學大學保健營養學博士進修
  台北醫學大學保健營養學碩士
  國家營養師高考及格

  代表著作:
  《蔬果保健功效速.圖典》、《維生素.礦物質功效速.圖典》
  《聰明健腦特效食譜》、《蔥薑蒜保健特效食譜》
  《高鈣防骨鬆特效食譜》

生理期調養特效食譜
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