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瑜伽美眉養成班

瑜伽美眉養成班
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漢欣
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Product Information

ISBN: 9576864232

出版日期: 2004-05-12

作者: 內藤景代/著

譯者: 蘇阿亮/譯

裝訂: 平裝.雙色印刷.128頁.

 

   虛冷症、肩膀痠痛、腿部浮腫、便秘…… 妳有以上的困擾嗎? 瑜伽不僅能改善身體的不適, 還能淨化心靈, 讓妳成為內外皆美的元氣美人!

  在忙碌的生活步調中,現代人常常要面對來自工作與家庭的雙重壓力,若是沒有適當的放鬆,輕則腰痠背痛,重則憂鬱失眠。而四千年前源自印度的瑜伽正是解開身心枷鎖的妙方。

  本書以簡單易懂的圖解方式整理出「有益身心健康、紓解心靈壓力、使你更美麗」的瑜伽。從一開始的暖身運動,到對應各種症狀的體位法都有詳細說明;而針對初學者最感困擾的呼吸法,也附加了「氣的流動」插畫,讓初學者也能在家輕鬆做瑜伽。

  只要每天花個幾分鐘,透過瑜伽和自己的身體對話,在冥想中釋放累積的壓力,便能擁有一個身心協調、美麗健康的人生!

作者簡介

  內藤景代

  NAY瑜伽學校負責人。1946年東京出生,早稻田大學文學院畢業。走過法國存在主義與印度哲學,最後進入瑜伽的世界。修行過沖道瑜伽、勝王瑜伽(Raja Yoga)、靈量瑜伽(Kundalini Yaga)、報業瑜伽(Karma Yoga)等。1976年創辦內藤景代瑜伽學校(現NAY瑜伽學校)至今。著作有「冥想——心靈旅程之書」、「你好!我的瑜伽」、「使你更美麗的瑜伽」、「瑜伽與冥想」(以上由實業之日本社出版)等多數。

瑜伽美眉養成班
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