Youbeli Online Shopping Malaysia
Cart: 0 items 
Loading...
Language
Contact Us: 1800 88 2354

煩躁時就去感覺腳掌心!:讓日子煥然一新的50個微修行

煩躁時就去感覺腳掌心!:讓日子煥然一新的50個微修行
Product Code:
603741
Model:
9789861372327
Brand:
究竟
Status:
Available Now
Delivery:
Usually ships within 4 to 6 weeks
Delivery Fee:
West Malaysia - RM 5.00
East Malaysia - RM 12.00
Singapore - RM 25.00
Brunei, Indonesia, Macau, Philipines, Taiwan, Thailand - RM 105.40
Bhutan, Cambodia, China, Maldives, Nepal, Sri Lank - RM 124.90
Please refer to the shipping policy
FREE shipping with a minimum purchase
West Malaysia - RM79.00
East Malaysia - RM119.00
Rewards:
29 Points
Health Maintenance
Nofity me when ...
price drops.
Product Information

ISBN: 9789861372327

出版日期: 2017-02-01

作者: 草薙龍瞬

譯者: 李璦祺

裝訂: 平裝.單色印刷.224頁.21.

 

難受想哭的時候,請把注意力集中在其中一件事
「閉眼吃東西」「泡大眾池」「想想腳掌心」「吸一口冰養樂多」「把貓咪抱緊」
  
  踏進辦公室、打開家門、滑開手機,一不小心就被負能量攻擊……
  馬上進行「微修行」,當下刷新成輕快揚起頭的自己!
  
  用50個微修行調整生活習慣,展開輕盈自在的人生!
  職場、家中、通勤途中、咖啡館,任何「心靈練習場」都能有效運用!
  
  每天都能實踐的「情緒微修行」清單
  
  微修行25 用「飲料禪」一下子達到極樂心
  泡完熱水澡,喝下一杯冰涼的果昔,大聲說:「太爽了!」
  開一罐啤酒,咕嚕咕嚕痛快暢飲。
  用吸管把養樂多一點一點吸入嘴裡細細品嘗。
  
  微修行26 用「暖暖禪」一下子抱住幸福感
  冬季的寒冷夜裡,先在被窩裡預先準備好電毯或熱水袋。
  然後走出門外感受一下室外的冷冽,再回屋內鑽入被窩中。
  
  微修行27 用「涼涼禪」一下子刷新鈍腦袋
  在炎熱的盛夏,到室外感受一下:「這樣的天氣還真熱啊!」
  接著,進入冷氣強勁的室內感受一下「啊,好涼快!」的感動。
  
  我們的注意力常被多餘的「反應」奪去,過著漫不經心又一心多用的生活。
  這是「讓自己集中意識」「使感覺更加敏銳」的心靈使用術。
  排除雜念,以純淨的心靈專注於感覺之上,會成為一種終極的「快」。
  練習專注在「快」,從最坦率的開心情緒開始,恢復有力量的自己。
  
  「感覺」的微修行──心理壓力大時,正是練習「心靈使用術」的時機
  
  「情緒」的微修行──使容易陷入憂鬱的生活變得「有張有弛」
  
  「思考方式」的微修行──光是改變「使用的語言」就能讓煩惱消失無蹤
  
  「意欲」的微修行──心情盪到谷底時,可以「試著做工」
  
  運用書中的50個小練習,讓我們不論遇到任何事,都視為是對自己有幫助的經驗。
  即使發生惱人的事,或遭遇苦難,也能告訴自己「這也是一種修行」!
  不對日常發生的事件做出多餘反應,不沉溺在心理壓力與煩惱中。
  進入一種不累積心理壓力、快速切換心情、懂得享受人生、提升做事速度、不被周遭牽著鼻子走的狀態。
  將心靈用於對自己真正重要的事物上。
  

 

作者簡介
草薙龍瞬



作者簡介



草薙龍瞬


  佛教僧侶,有「東大名僧」美名,佛教學堂「興道之里」負責人。

  1969年出生於日本奈良縣。國中中輟之後,16歲時離家遠赴東京。自修通過高中學力檢定,大學畢業於東京大學法學院。他一面工作,一面探討「生存之道」,之後追隨印度佛教指導僧侶──佐佐井秀嶺師父,在印度剃度出家,皈依佛門。曾至緬甸和泰國的僧院及大學學習經典,於緬甸國立佛教大學修畢專修課程。

  他的理念獨樹一格,將佛教宣揚為「有助於改善生活的方法」,而非一種宗教。多彩多姿的「佛教式生活」、談論各種主題的「成人私墊」、導入肢體動作的「坐禪練習」等,開創各種掌握佛教本質的嶄新活動,極受歡迎。此外,淺顯易懂而且饒富趣味的佛教話題甚獲好評,邀請他演講或研習的文化機構以及企業、學校、地方政府不斷增加。

  特色為:
  ․沒有宗派、寺廟、家庭的單純「出家僧侶」。
  ․不實際探討佛教,以不談論「屬於宗教的佛教」為方針。
  ․思想的基礎為「原始佛教」(佛陀所傳播的合理的思想與冥想法)。

  部落格:genuinedhammaintl.blogspot.jp
  聯絡方式:koudounosato@gmail.com
  著有《不反應的練習》(究竟出版)等多部暢銷著作。



譯者簡介

 

李璦祺


  輔大翻譯所碩士課程修畢,現為專職日文譯者。興趣廣泛,尤其酷愛文字、貓咪與知識。視翻譯為天職,期許自己用文字打開疆界,連結作者與讀者的世界。譯有《由我來改變!》《結果,立刻去做的人得到一切》等書。

煩躁時就去感覺腳掌心!:讓日子煥然一新的50個微修行
How To Buy
Shipping Information
ZoneOrder Total (RM)Delivery Fee (RM)
West MalaysiaAbove 79.00FREE
East MalaysiaAbove 119.00FREE

ZoneItemsDelivery Fee (RM)
West MalaysiaFirst 2 Item5.00
Additional 1 Item2.00
East MalaysiaFirst 1 Item12.00
Additional 1 Item12.00
SingaporeFirst 1 Item25.00
Additional 1 Item5.00
Brunei, Indonesia, Macau, Philipines, Taiwan, ThailandFirst 1 Item105.40
Additional 1 Item28.00
Bhutan, Cambodia, China, Maldives, Nepal, Sri LankFirst 1 Item124.90
Additional 1 Item32.00
Australia, Japan, Korea(KR), New ZealandFirst 1 Item132.80
Additional 1 Item36.00
Canada, Mexico, USAFirst 1 Item148.20
Additional 1 Item40.00
Austria, France, Finland, Germany, India, DenmarkFirst 1 Item162.80
Additional 1 Item44.00
Albania, Bosnia, Croatia, Estonia, Georgia, GreeceFirst 1 Item192.50
Additional 1 Item48.00
Libya, MoroccoFirst 1 Item251.70
Additional 1 Item52.00

 

Chat with Youbeli
TOP