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減醣奇蹟:真人實證1天吃20克醣,4週瘦12公斤,皮膚過敏、發炎全消失!

減醣奇蹟:真人實證1天吃20克醣,4週瘦12公斤,皮膚過敏、發炎全消失!
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666170
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9789869507868
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橙實文化
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ISBN: 9789869507868

出版日期: 2017-10-16

作者: 趙敘允

譯者: 胡椒筒

裝訂: 平裝.部份全彩.240頁.22.

 

  ★1天20克糖分奇蹟★暢銷全新封面改版
  
  專家傳授「控制糖分計劃2090」,
  1天只吃20克糖,4週瘦下12公斤,
  健康活到90歲の真人實證書!
  
  ★一上市,在韓國掀起瘦身話題,MBC電視台特別報導!
  ★史上第一本,真人實境的斷糖飲食日記,跟著做4週瘦12公斤!
  ★韓國「我們結婚了」超紅製作人,親身體驗成功的瘦身法!
  
  三日蘋果減肥餐、一天只吃一餐......
  別再走減肥又復胖的冤枉路了!
  韓國「減糖瘦身女王」,親身實證1天吃20克糖、
  不必計算卡路里、不用節食,就能維持一輩子的瘦身飲食法!
  內附減糖美味自製料理:蛋糕、餅乾、巧克力、披薩、牛排…
  讓你愈吃愈瘦!
  何謂減糖飲食法?
  韓國名製作人親身實驗!1天攝取20糖,就能活到90歲!
  不可不知的含糖陷阱!
  你知道嗎?一顆蘋果含4.5顆方糖,一碗飯更含9顆方糖!
  這些「隱形糖分」才是真正的「邪惡軸心」,成為你我的健康殺手!
  糖不僅會變胖,更會進入體內搗亂,使血糖飆高,造成身體發炎、頭昏想睡,嚴重者就會得到糖尿病!  
  
  ◎現在起,掌握「控制糖分計劃2090」的3大黃金法則,讓你變瘦又健康!
  
  法則1【斷糖】:拒絕不良碳水化合物,徹底調整糖分攝取,3天就有感!
  
  法則2【賣空】:不吃「空卡路里」食品,空有熱量沒有營養的垃圾食品,一概不吃!
  
  法則3【實踐】:全心執行,日積月累一定可以看到越來越好的自己!
  
  體驗者實證分享,得到驚人效果:

  【體驗者1】8個月瘦32公斤,腰圍從50到34吋的標準身材!
  經紀人的工作常日夜顛倒又要喝酒應酬,原先以為很難做到,沒想到親自料理食譜後,竟讓我不知不覺瘦下來!──崔真豪(171公分,娛樂公司總經理)
  
  【體驗2】14天瘦7.5公斤,腰圍小5吋,大肚腩縮小了!
  開始「控制糖分計劃2090」後的2個星期左右,我的皮膚開始變得更加紅潤,痘痘的疤痕也不見了,皮膚的亮度提高了,也開始出現了光澤。──權時峯(183公分,娛樂公司董事兼作曲家)
  
本書3大特色
  
  1.完整公開!
  作者的「控制糖分計劃2090」實驗日記,辛酸血淚全都錄,讓你不再走冤枉路!
  
  2.獨家研發!
  除了斷糖食譜外,作者獨創無糖蛋糕、餅乾、麵條等,讓你大飽口福不再忍耐!
  
  3.教戰守則!
  作者多年經驗教你,斷糖3階段的外食聚餐法則,輕鬆落實「控制糖分計劃2090」!
  
好評推薦
  
  不規律的飲食生活,加上長期吃下的對身體無益的食物,而導致患了慢性病。重要關頭時,我嘗試了趙PD的「控制糖分計劃2090」。在那個迫切的當下,我無法思考太多,完全按照指示服從。1~2週後,我的身體真的發生了改變,醫院的健康檢查結果也讓人很滿意。趙PD的飲食療法對我而言是不需要花錢的一劑良藥。——權時峯,作曲家兼娛樂公司董事(「控制糖分計劃2090」實踐者)
  
  曾以為很注意健康管理的我,一過四十歲便感到極度疲勞、體重上升,皮膚也出現了過敏症狀。2012年秋天,在趙PD的建議下,我開始嘗試著遠離砂糖,傾向於選擇黑麥麵包,攝取蛋白質與蔬菜,橄欖油及優質奶油等。堅持了飲食療法一年半,幾乎一個月會發生一次的皮膚過敏不見了,健康檢查也得到很好的結果,真心希望可以有更多的朋友可以一同體驗。——李永京,主婦(「控制糖分計劃2090」實踐者)
  
  PD(節目製作人)這種職業會接觸到各式各樣的人,遇到千奇百怪的事情。也因此可以積累很多的知識,成為某一領域最棒的專家。趙PD的專業領域正是減肥(飲食療法)。正如收視率好的節目一樣,這本書既簡單易懂,也有成功瘦身的關鍵重點。在閤上這本書以前,就已經可以預想出自己完美的身材與健康的心靈了。——金永喜,MBC綜藝局長
  
  我和趙PD是透過《改變世界的Quiz(세바퀴)》節目相識的。別看她的身材像竹籤一樣纖細,但她的食量卻大的驚人,我很好奇秘訣到底是什麼。聽說這本書是她本人親自透過研究與實踐,總結而出的資訊,這讓我也想要來讀讀看並嘗試。萬一我瘦下來變好看了,大家都不認識我了,那可怎麼辦?——朴美善,藝人
  

 

作者簡介
趙敘允



作者簡介



趙敍允


  1970年出生首爾。延世大學英語英文系畢業。現擔任MBC綜藝公司PD,執導過《星期天夜晚》《完成目標星期六!》《美好的TV面孔》《Section TV娛樂通信》《MBC音樂營》等綜藝節目。2001年前往日本早稻田大學進修,2007~2009年曾以PD特派員的身份前往紐約。

  紐約特派員生活期間,受「米爾頓爺爺」的飲食療法影響,對飲食療法產生興趣。不規則的電視台生活中,儘管遠離了菸酒,嘗試過大量的運動,但疲勞感從未消失過。被診斷出高血脂症和高膽固醇後,開始研究蒐集有關飲食療法的各種資料。曾嘗試過「單1食物減肥法」、「1天吃1餐」、「蛋白質減肥」等多種流行的減肥方法,在經歷了各種減肥副作用後,終於尋找到了一生可以持續下去的減肥方法。

  以燃燒脂肪取代糖分進而轉換成能量的新陳代謝方式為基礎,歷經數年,透過作者的研究與實踐,誕生了「控制糖分計劃2090」飲食療法,並透過多位實踐者的親身體驗得以完成。為了守護自己的健康,趙PD會一生持續堅持「控制糖分計劃2090」。

  作者部落格blog.naver.com/nsp2090

  *本書中出現的「糖」不僅僅是指砂糖,還包含了碳水化合物中含有的「糖分」
 

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