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每個爸媽都能養出好眠寶寶:建立育兒信心,讓你和0-6歲孩子睡飽睡好

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9786263053755
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Product Information

ISBN: 9786263053755

出版日期: 2022-11-30

作者: 姜珮Peggy(好眠師)

裝訂: 平裝.單色印刷.336頁.21.

 

三年來已幫助上千組家庭,
台灣首位由美國家庭睡眠學會 (FSl) 認證的嬰幼兒睡眠顧問撰寫,
好眠師姜珮精選12個家庭故事,全面提出寶寶睡眠問題解方,
讓0~6歲的孩子都能好好睡覺,從此不夜醒、自己睡、睡得飽!
撫慰爸媽疲憊的心,減輕育兒壓力,找回原有的快樂自信。

  |深入12個家庭故事,提出寶寶睡眠問題的解方|
  ●娜娜五個月大的寶寶出月中就從早哭到晚,半夜好幾次醒來,是不是睡眠狀況又退步?
  ●小宓的寶寶都是抱搖睡,但孩子愈來愈重,幫忙哄睡的外婆身體開始吃不消⋯⋯
  ●Sonia的兒子晚上睡一半會哭著找爸媽,想練習讓他自己睡回去,又擔心孩子會沒安全感。
  ●雨薇的寶寶在客廳午睡,容易分心睡不飽,情緒不穩就哇哇大哭,家人都指責她照顧不好⋯⋯
  明明孩子出生是那麼幸福的事,卻因為寶寶夜醒、睡太短、哭鬧不停等問題,
  長期下來,大人也睡眠不足、影響到白天工作,甚至陷入自責、憂鬱,瀕臨崩潰。

  該怎麼辦,才能讓大人小孩都能睡飽睡好?

  作者為美國家庭睡眠學會(FSI) 認證寶寶睡眠顧問,本書從「作息」、「環境」、「自行入睡」三方面下手,提供科學性睡眠知識,改善嬰幼兒夜醒、哄睡、睡不夠等狀況,從根源解決孩子的睡眠問題!

  隨著寶寶出生、成長,每個家庭都有可能碰上不同的睡眠問題,
  嚴重時不只影響寶寶發展,爸媽擔憂寶寶睡不好,長期下來也睡眠不足、身心俱疲。
  好眠師姜珮便結合自身經歷,並以12個家庭故事分享常見的寶寶睡眠問題。
  與爸媽一同從作息、環境等問題著手,一起探究睡眠問題的有效解方。

  |破解寶寶睡眠迷思,掌握正確睡眠知識|
  ●想讓寶寶睡晚一點,就讓他晚點睡?
  好眠師建議→
  其實寶寶早點睡,反而能睡得安穩、延長睡眠時間。
  在晚上八點前入睡,寶寶可以睡得更好,爸媽也有更多可以自由運用的時間!

  ●寶寶哭了就要抱,才有安全感
  但若不回應哭泣,萬一寶寶習得無助,長大後會不會個性偏差?
  好眠師建議→
  只要不是長期忽略寶寶需求,其實在睡眠訓練中讓寶寶哭一下沒有那麼嚴重喔!
  爸媽可以建立好情緒界線,以陪伴取代抱哄、奶睡,也能寬心給予孩子練習自己睡的時間。

  ●寶寶睡夢中一直驚醒,是不是要帶去收驚?
  好眠師建議→
  寶寶哭泣驚醒,可能是碰上了「夜驚」。
  夜驚不是疾病,通常會隨著年齡慢慢改善,
  爸媽可以先確保睡眠環境安全,再來著手調整作息,就能降低夜驚的頻率。

  |解決寶寶睡眠問題,同時學習善待自己|
  在寶寶長大的途中,會遇到各種難以解決的撞牆期,
  爸媽也會隨著寶寶的一舉一動產生許多焦慮不安。
  生產後的空虛感、為家庭犧牲工作、休閒時間等,
  主要照顧者也容易因過分以孩子為生活重心,而感到失去自我。

  由於自己也經歷過這些隨之而來的負面情緒,好眠師姜珮想告訴父母們:
  照顧孩子之餘,也要善待自己,因為我們都已經很努力、很努力了!

  因此,作者分享過來人經驗,除了解決孩子睡眠、哭泣不休等看得見的問題,
  更用心看見爸媽在生育、照顧上的焦慮疲憊。
  當爸媽把重心拉回自己身上,才能與孩子一起面對發育成長中的亂流,也能安心共度家庭時光。
  讓用心養育孩子的每一天,成為生命中更豐富的一頁。

各界好評

  Sydney / 知名親子部落客林叨囝仔七寶媽
  大樹老師 / 育兒顧問
  周育如    / 清華大學幼兒教育學系副教授
  吳家碩    / 好夢心理治療所執行長、臨床心理師
  祁孝鈞    / 小森林兒科診所院長
  莊盛全 / 璽悅產後護理之家執行長
  凱若Carel /《MiVida 就是生活》創辦人、暢銷書作者
  陳雪如 / 諮商心理師、暢銷作家
  蔡宇哲    / 哇賽心理學創辦人兼總編輯
  歐淑娟    / 兒科女醫艾蜜莉
  蒙特梭利媽媽在北加 Jocelyn / AMI國際蒙特梭利教師、Circle by Circle 專案總監
  鄭凱駿    / 影視製作人
  護理師C.C(吳予曦)/ 孕期諮詢師、產後照護護理師

  (依姓氏筆畫排序)

  ★唯有對睡眠有正確的瞭解,才能不過度驚慌、知道該如何去面對孩子的各種睡眠狀況,而這本書正是為了廣大關心孩子跟自己睡眠的父母所需要的。————蔡宇哲 / 哇賽心理學創辦人兼總編輯

  ★姜珮不只是專業的嬰幼兒睡眠顧問,更同時也是母親、妻子、創業者。她文字間的溫柔提醒,不只是讓我們更理解孩子,更是教我們每個辛苦用心的父母們要記得好好照顧自己。我們能安頓好自己的飲食、睡眠、情緒,也才更有餘裕照顧所愛的人。————凱若Carel /《MiVida 就是生活》創辦人、暢銷書作者

  ★藉由身為母親的經驗及睡眠顧問的角度, 提供了解決孩子在睡眠問題的方法,而除了關注在孩子本身的問題之外,每篇文章也是一個個溫柔的轉身,讓我們從對孩子的照顧上回過頭來看見母親、父親或是整個家庭的需求。————祁孝鈞 / 小森林兒科診所院長
 

 

作者簡介
姜珮Peggy(好眠師)



作者簡介



姜珮 Peggy (好眠師)


  好眠寶寶 寶貝睡眠顧問、好眠線上學苑創辦人,現旅居英國倫敦。

  致力推動華人對於嬰幼兒睡眠、爸媽睡眠的重視,透過線上課程、諮詢、文章、Podcast 推廣嬰幼兒健康睡眠背後的科學及作法。截至2022年,已協助一千多組家庭,希望能幫助更多新手爸媽,擁有健康睡眠以及育兒教養的自信。
  ●    台灣第一位由「美國家庭睡眠協會(Family Sleep Institute)」認證嬰幼兒睡眠顧問
  ●    「國際睡眠顧問學會(IACSC)」成員
  ●    英國 University of Bristol 教育學院碩士
  好眠寶寶網站:www.mybabyzzz.com
  好眠線上學苑:mybabyzzz.teachable.com/
  四堂免費睡眠課:www.subscribepage.com/secretgoodsleep

  臉書專頁:好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問
  IG:好眠師姜珮
  Podcast:好眠寶寶 自信媽咪
  連絡信箱:[email protected]

 

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