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每一天的呼吸冥想練習:紓解壓力,重拾健康、正念與平靜

每一天的呼吸冥想練習:紓解壓力,重拾健康、正念與平靜
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443240
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9789862728796
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商品介绍

ISBN: 9789862728796

出版日期: 2015-10-10

作者: 芭芭拉.安.姬芙

譯者: 張怡沁

裝訂: 平裝.單色印刷.336頁.

 

身心靈的一切煩擾困頓,就交給呼吸冥想來整理

  忙碌高壓的生活中,我們總是在無意間加快放淺了呼吸,忽略了單憑呼吸,也能紓解壓力,強化專注力,優化睡眠品質,促進新陳代謝,降低血壓,提升免疫力,增強身心的活力與能量。

  暢銷書作家芭芭拉.安.姬芙深諳人體生理學、佛學哲理,更懂得以安撫人心的文字,帶你進入療癒靜心的呼吸冥想空間,熟練各種呼吸技巧。學會腹式呼吸後,無須拘泥於書中的練習順序,辦公中,睡覺前,閱讀時,做家事,行進通勤,或任何零碎時間,都能輕鬆進入練習。練習中思緒遊走也無妨,只要有所覺察,再次回到呼吸。

  追求身心靈安適,或想提升瑜伽、靜坐效果的你,千萬不要錯過。

本書特色

  ★小開本設計方便隨身攜帶
  ★13組20天呼吸冥想練習
  ★穿插心靈小語與寫意插畫
  ★無須在意練習順序,隨翻即做
  ★書末附情境對照練習索引
  ★購書享四大好康,趕快來體驗:
  .PERFIT瑜伽課程與商品優惠券
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作者簡介
芭芭拉.安.姬芙



作者簡介



芭芭拉.安.姬芙(Dr. Barbara Ann Kipfer)


  著有50多本書,包括暢銷書《值得開心的14,000件事》、《許願清單》、《現世報》、《8,789則智慧小語》,以及《自我冥想》。她不僅是語言學、考古學、佛學博士,也擁有體育系學士學位。她同時也是詞典編纂人。芭芭拉的網站:www.thingstobehappyabout.com與www.referencewordsmith.com。



譯者簡介



張怡沁


  台大政治系學士,紐約大學碩士,曾任電視記者、金融業公關,及出版社編輯。現專事翻譯與修習瑜珈哲學。

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