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正確喝水!一生無病痛:水就是最好的保健食品

正確喝水!一生無病痛:水就是最好的保健食品
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Product Information

ISBN: 9789861858548

出版日期: 2013-05-01

作者: 李承男

譯者: 林彥

裝訂: 平裝.單色印刷.272頁.

 

  ★ 韓國名人一致好評推薦!只要這樣正確喝水,就能讓身體年齡年輕10歲。

  ★ 讀者親身實證:這本書徹底改變了我的喝水習慣!我決定,這輩子要這樣喝水!

  一天下來明明喝了很多水,怎麼還是口乾舌燥?

  你以為自己很養生,每天都喝了八杯水,

  其實,身體得到的水分連一杯都不到!

  你可能不知道:

  飲料、咖啡、茶,喝再多都不能代替水,

  牛奶、生機果汁、人蔘茶,養生飲品也不等於水,

  你拚命灌這些飲料,身體的水分卻逐漸流失枯竭。

  本書告訴你:

  喝得多,不如喝得「對」!

  只要做到「正確喝水」,大小疾病就能通通遠離你!

  ◎為什麼一定要喝水?

  根據調查結果顯示:

  當身體缺乏1%的水分時,人會感到口渴;

  缺乏2%的水分時,工作效率開始降低;

  缺乏4%的水分時,會感到乏力、情緒不安、感覺遲鈍,甚至噁心想吐。

  ◎關於水的錯誤認知:

  |水喝越多越好嗎?攝入過多水分反而可能罹患低血鈉症,還會導致浮腫和頭痛。

  |食物吃越清淡越好嗎?不吃鹽也會與喝水過量一樣,容易患上低血鈉症。

  |一定要吃早餐嗎?不吃早餐會造成暴飲暴食、浮腫、肥胖和高血壓的惡性循環。

  |洗澡時間越長越好嗎?洗澡時大量出汗,容易產生血栓,最好控制在20分鐘左右。

  |水煮開後再喝比較好嗎?煮開後放涼的水,其實就跟沒煮過的一樣。

  |運動前不可以喝水?運動前應該要先喝杯水,才能預防血液黏稠,產生血栓。

  ◎一旦身體缺乏水分,就難逃這些病症:

  |疲勞:若體內沒有足夠水分產生能量,就會疲勞。

  |淺眠:水分不足體溫升高,就會燥熱而無法熟睡。

  |記憶力衰退:腦細胞水分匱乏時,資訊傳達力會減弱。

  |贅肉增加:體內乾燥導致激素匱乏,造成腹部贅肉增加。

  |莫名疲勞:這是大腦的前額葉在向我們抱怨缺水的信號。

  ◎原來水要這樣喝:

  對的時間 飯前喝水可減少空腹感且有助消化,但飯中或飯後喝水會稀釋胃液,導致消化不良。

  對的溫度 喝微涼的水反而有利於脂肪燃燒,尤其早上空腹喝,還能解決便秘問題。

  對的好水 最好喝溶解氧含量高的六角水,與含有鈣、鎂、鉀和鐵等有益於人體的礦泉水。

  對的態度 經實驗證明,喝水前若有正面的態度,會有助於生成對身體健康的六角水。

  人體不是大水缸,沒有儲水功能,

  除了不斷喝水外,你還要懂得鎖住水分。

  隨書加碼:6大身體保濕生活實踐法、四季時令食品保濕法、17種疾病的抗乾對策!

作者簡介

李承男

  曾上過MBC、SBS等知名電視節目,並在報紙上發表過多篇文章,是眾所熟悉的「國民主治醫師」。

  畢業於首爾大學醫學部,現任江南最佳診所(BEST CLINIC)院長、漢陽大學醫院兼任教授,並兼任國際自然治療醫學聯盟醫師、大韓臨床健康增進學會理事。

  著有《提高考試分數的健康法》、《生活中的健康抗癌食品》、《消除身體毒素的健康早餐》、《時令健康飲食》、《多彩瘦身法》等多本健康書。

  <簡歷>

  家庭醫學專科「江南最佳診所」 院長

  大韓體形醫學會 前會長

  前首爾峨山醫院、首爾大學醫院 兼任教授

  現任漢陽大學醫院 兼任教授

  大韓肥胖健康學會 公關理事

譯者簡介

林彥

  韓文系畢業,因緣際會下曾在韓國留學一年。曾任韓國報紙中文網翻譯,專職網路遊戲翻譯,目前為專職譯者。唯愛文學、電玩,最大的幸運就是能從事與兩大愛好相關的翻譯工作。

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