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日本精神科名醫一個月,從癌症生還:心靈多強大,成功抗癌的機率就多大!焦慮控管+渡部式飲食,身心雙管齊下的成功抗癌日記

日本精神科名醫一個月,從癌症生還:心靈多強大,成功抗癌的機率就多大!焦慮控管+渡部式飲食,身心雙管齊下的成功抗癌日記
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ISBN: 9789869501859

出版日期: 2017-08-31

作者: 渡部芳德

譯者: 葉廷昭

裝訂: 平裝.單色印刷.176頁.21.

 

★一本精神科醫師的成功抗癌日記★
面對癌症,除了手術與化療,我們還可以做什麼?
>>學習與焦慮共處,也是成功抗癌的關鍵<<
因為「情緒」大大影響身體「免疫力」
「心靈的力量」是最天然、無副作用的抗癌藥物

  癌症突然找上門;當下,你會有什麼反應?
  震驚、不安、焦慮、恐慌、害怕?

  精神科醫師渡部芳德52歲時,意外發現肺部有3公分的腫瘤,
  和一般常人一樣,完全無法接受自己罹患癌症,頓時感到手足無措。
  但是,就作者在精神科的臨床經驗,許多癌症患者最終無法成功抵抗病魔的原因,
  多半都是因「憂鬱情緒」而喪失抗癌鬥志。
  因此他告訴自己:必須趕快收拾心情,才不會被癌症擊垮。

  然而,他不想要馬上接受可能會對身體造成副作用的藥物或手術治療,
  於是和主治醫師約定,請醫生給他一個月的時間,
  讓他試著找出「不靠藥物」和「不需手術」的成功抗癌方法。

  沒想到一個月後,3公分的腫瘤真的消失了!
  究竟,精神科醫師渡部芳德在這一個月裡,做了什麼呢?

  ◎學習控管焦慮:容易焦慮的人,癌症惡化的速度比常人高

  根據渡部醫師長年的臨床經驗,他發現:「焦慮的人容易罹患癌症,而情緒容易焦慮的癌症患者,其惡化的速度也會比一般人快」;而這個假設也在2012年美國史丹佛大學的研究中獲得驗證。雖然解決焦慮的方法有很多種,但是作者發現以下兩種控管焦慮的方式,對於腫瘤的控制特別有效,包括:

  ►量化焦慮感:「焦慮」不像治療傷口般有顯而易見的恢復跡象,所以渡部醫師發明「HSDS」和「HSAS」量表,用來定期檢測焦慮感,讓焦慮「被看見」,提升焦慮控管的成效。

  ►攻擊式健走:日行萬步的攻擊式健走能分散焦慮感,達到焦慮控管的功效。具體做法是在健走過程中想像自己踩爛每一顆癌細胞,並對自己信心喊話:絕對不會被癌症打敗。每天健走完,不但焦慮感可大大降低,還能提升鬥志。

  ◎執行「渡部式飲食」:以葛森食療為基礎,但只保留大原則,訴求方便執行
    
  許多癌症的發病原因都是錯誤飲食習慣造成的,因此積極改善飲食,即能獲得驚人的治療效果。但是現在坊間的抗癌食療,多相當嚴苛不易執行。若硬是要讓原本長時間習慣錯誤飲食的患者,一下子就執行嚴格的飲食療法,反而會成為另一個焦慮來源,適得其反。因此作者主張:

  ►以改良版的葛森食療為核心:渡部醫師十分認同強化新鮮蔬果攝取的「葛森食療」,他親身執行之後發現,某些規則繁瑣、食物禁忌多不易執行,恐更會造成患者心理壓力。因此他自己執行時加以改良,去蕪存菁,只保留最基本的兩大原則:禁食肉類與砂糖。結果發現這樣的食療,對身體仍發揮了強大的作用。

  ►講求能長期進行,簡化食物料理步驟:「能長時間執行」是任何一種食療法的成功關鍵,因此去除繁瑣的料理步驟也很重要。因此比起打蔬果汁,直接食用大量蔬菜對一般人而言,執行度更高。

  ◎全面提升免疫力:想抗癌或防癌,提升免疫力就對了!

  其實任何健康人體內都有癌細胞,但是「免疫系統」會監視癌細胞,抑制其增生,讓身體保持健康。反之,一旦免疫力下降,癌細胞就會伺機而起。除了透過飲食法立即修復免疫系統的破洞外,還需要靠其他方法積極提升,防患於未然,才能避免癌細胞一不小心又竄起。

  「服用乳酸菌補充劑」和「針灸」是渡部醫師提升自我免疫力的具體方法,前者主要是改善腸道環境,後者則是幫助放鬆心情,讓他不會一直把心思聚焦在癌症身上。

  ◎癌症復原後,繼續執行:神清氣爽,記憶力更好

  雖然這是渡部醫師在非常時期時,所執行的飲食生活原則,然而,即便一個月後腫瘤消失了,他也沒有就此鬆懈,因為他知道唯有繼續保有「好飲食」和「好情緒」,癌症才不會復發。

  而渡部醫師也發現,在持續執行渡部式飲食和焦慮控管一年以上後,身體獲得前所未有的「清爽狀態」,不僅瘦了15公斤、記憶力變好,一年之中的感冒次數也減少至兩次次以下,可說是「抗癌生活」的意外發現。

本書特色

  (1)跳脫一般只講求飲食法的癌症治療,更強調心靈強大的治癒力量。
  (2)獨家公開12道醫師獨創的抗癌食譜,步驟簡單容易,方便執行。
  (3)文字淺顯易懂,完整記錄抗癌心路歷程,讀完後能獲得正面能量。

【真心推薦】(依姓氏筆劃排序)

  奇蹟醫生----陳衛華
  魅麗雜誌發行人.作家----賴佩霞

 

作者簡介
渡部芳德



作者簡介



渡部芳德


  神籬集團精神科醫師,身兼醫學博士、精神保健指定醫師、日本精神神經學會精神科專門醫師,以及東邦大學客座教授。1963年生於東京,畢業於山梨醫科大學醫學院(現山梨大學醫學院),曾任職於福島縣立醫科大學附屬醫院的神經精神科,其後前往美國杜克大學醫學院神經科學研究中心留學,研究癲癇與大腦刺激的關聯,並取得博士學位歸國,專司精神科醫療和研究。



譯者簡介



葉廷昭


  文藻外語學院畢業,現為專職譯者。如對翻譯有任何疑義,歡迎來信指教:kukuku949@gmail.com

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