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敦煌經絡養生操:上班族的隨身運動配方(書+VCD)

敦煌經絡養生操:上班族的隨身運動配方(書+VCD)
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ISBN: 957082610X

出版日期: 2003-08-04

作者: 諶瓊華

裝訂: 平裝.單色印刷.139頁.

 

  本書是以古代養生功法結合現代的運動方式,針對e世代的文明病設計的隨身運動配方,含括:  
  1.適合上班族養生保健的「敦煌經絡養生操」;  
  2.電腦族隨時調節身心的「電腦保健操」;  
  3.鬆弛身心的「壓力舒緩操」;  
  4.引你入眠的「身心舒眠」。  

  依循人體的經絡穴位及痠痛點而設計的養生運動,將脊椎分為頸椎、腰椎、尾椎三段的伸展,其運動方向又分為前、後、上、下、左、右,以劃圓的方式進行。如此周密健全的運動,概括了全身的肌肉、筋骨、關節、穴位、脈絡、淋巴、神經系統及五臟六腑,對於生理氣機的調理、修復、保健,一應俱全。  

  這套從頭到腳的全身運動只須十分鐘即可完成,不受時間場地的限制,隨時隨地可做,是忙碌的現代人隨身必備、簡便速效的保健運動。

  《

作者簡介


  國際知名敦煌舞蹈家,專研敦煌石窟舞蹈及養生氣功。現任敦煌古典舞集藝術總監,中華民國敦煌能量養生舞蹈學會創會會長,全球中華文化薪傳獎歷屆當選人聯誼會副會長,新加坡南洋藝術學院舞蹈系教授,法務部司法官訓練所、國家文官培訓所、台北市政府公務人員訓練中心、財政部財稅人員訓練所健康養生講師,台北市大同/大安/中山/中正社區大學敦煌養生氣功講師。1997年榮獲全球中華文化藝術薪傳獎民族舞蹈獎。

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