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救命睡眠:健康出問題,都是「睡不好」惹的禍!睡眠醫學權威教你如何睡出健康的祕訣

救命睡眠:健康出問題,都是「睡不好」惹的禍!睡眠醫學權威教你如何睡出健康的祕訣
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401334
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9789578039339
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ISBN: 9789578039339

出版日期: 2014-11-10

作者: 李信達

裝訂: 平裝.單色印刷.256頁.

 

睡眠是身體自我修復的黃金時間,睡眠不足會加速腦部老化!
失眠、睡不好會提高罹患各類慢性病及癌症的機率,等同慢性自殺!
多夢、打鼾、沾枕即睡,其實是睡眠品質惡化的警訊!
午睡超過一小時,死亡率會增加32%!
安眠藥無法根治失眠問題,反而會導致健忘及記憶力衰退!

  為什麼老是睡不好?

  人的一生中有三分之一的時間都在睡覺,但睡眠背後,其實隱藏著許多健康問題,然而一般人對於自己可能正遭受「夜間隱形殺手」的危害,卻多半渾然不覺!

  小孩子一旦睡不好,就容易脾氣暴躁,注意力不集中;上班族睡不好,就容易覺得疲憊,肩頸痠痛;甚至現代人常見的文明病,諸如高血壓、糖尿病、肥胖、憂鬱症、記憶力減退、老年癡呆症等等,部分原因也都跟睡眠有關!

  睡眠問題如果沒有獲得妥善解決,很可能就會讓健康亮起紅燈,研究睡眠長達二十年的睡眠醫學權威李信達博士,深知睡眠是人生大事,於是希望透過本書傳授給讀者睡眠的秘訣,從如何養成良好的睡眠習慣、營造優質的睡眠環境,到吃對食物,就能夜夜好眠,就讓我們跟著李博士一起來快速提升「睡眠力」吧!

名人推薦

  【中山醫學大學附設醫院睡眠中心主任】丁化、【國際鑑識科學專家】李昌鈺、【台灣睡眠醫學學會前理事長】杭良文、【PanSci泛科學主編】陸子鈞、【財團法人台灣發展研究院創辦人】梅可望、【中國醫藥大學神經科學與認知科學研究所講座教授】黃榮村、【亞洲大學與中國醫藥大學董事長】蔡長海安心推薦!●依姓名筆畫序排列

 

作者簡介
李信達



作者簡介



李信達 博士


  國內知名睡眠研究權威,美國紐約州立大學博士,現任中國醫藥大學教授兼公共事務長、亞洲大學健康產業管理系兼任教授、財團法人台灣發展研究院董事兼副院長及國際CEO書院院長、台灣調適科學會理事長、美國睡眠醫學會會員。曾任中國醫藥大學系主任、所長、國際長,二○一一至二○一三年並擔任世界物理治療聯盟亞澳太平洋區理事兼秘書長,曾當選十大傑出青年。

  李博士在美國留學期間接觸到睡眠醫學,因而意識到自己患有睡眠呼吸中止症,經由運動和調整睡眠習慣後,身體健康有了明顯的改善,這樣的親身體驗也促使他展開長達二十年的睡眠研究,並希望藉由這本書能夠將更多的睡眠知識傳達給廣大的讀者,幫助大家找回流失的睡眠力!

  ●【真健康】官網:www.crown.com.tw/book/health

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