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放棄的力量

放棄的力量
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麥田
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ISBN: 9789863441632

出版日期: 2014-10-02

作者: 佩格.史翠普,艾倫.柏恩斯坦

譯者: 簡秀如

裝訂: 平裝.單色印刷.288頁.

 

你以為你需要的是堅持,但其實是放棄,
勇敢的放棄帶來更好的人生。

  「放棄」是人生的必修學分,沒有放棄的能力,多數人會活在自暴自棄的迴圈當中

  放棄與堅持同等重要。
  你是否也被「堅持就會成功」的迷思給困住了?
  堅持並不是人生唯一的答案,必須同時具備放棄的力量,
  能夠擁有兩者能力的人,才可以過得快樂又獲得成功。

  放棄,讓你的人生更幸福。
  有時候,放棄才是通往成功的道路,學會放棄的技巧,也是更健康的人生態度。
  從「堅持=成功」的桎梏中解脫,邁向更新、更美好的可能。

  放棄的力量能為人生帶來什麼改變?
  ——放棄帶來成長和學習,以及建構新目標的能力
  ——缺少了放棄的能力,多數人會洩氣地在原地踏步
  ——知道何時該停止堅持,採取放棄,人生才會圓滿
  ——當目標無法達成時,放棄是一種健康又適合的回應

問問自己以下幾個問題,你是否給不必要的堅持制約了?

  ◎你的「自我」有多少是建立在他人的評價上?
  ◎在設定目標方面,你有多實際?
  ◎你是否傾向於過度堅持到底,即使你感到不快樂?
  ◎當你嘗試新事物時,是聚焦在自己付出的努力,還是失敗的可能性?
  ◎你有多擔心自己會犯錯?你會懷疑自己嗎?

  我們身處在一個認同放棄是最後手段、鼓勵大家堅持下去的文化之中。從小我們受的教育是:不能半途而廢,「堅持」才是成功的關鍵;因此「放棄」這個詞彙被妖魔化,等同承受不了壓力的人才會做的事。然而不論在生活、工作、愛情,有時勇敢地選擇放棄其實是更好的處理方式。學習放棄的藝術能阻絕我們傾向於過度分析、反覆思考,並且為已經毫無用處的目標賦予正面意義。

  在《放棄的力量》一書中,暢銷作家佩格.史翠普與心理治療師艾倫.柏恩斯坦融合心理學的觀點,告訴我們該如何放棄、要如何重新開始?現代人太容易過度分析、反覆思考,時常困在很多個「萬一」的假想情境中;或者受到「可得性捷思法」、「間歇性增強」等心理影響,繼續堅持錯誤的目標。每個人都需要學習情緒與心理的韌性,進而去了解自己的目標以及何時該堅持,何時該放棄?而不受心理習性所支配,「放棄」是一門讓我們能夠過著幸福與成功生活的藝術。

  本書跳脫傳統對「放棄」的負面觀點,重新定義它,並從「目標」的角度來思考「放棄」是否有其必要。作者希望提供讀者一套掌握自我(情緒),理性判斷目標的能力,使讀者能在關鍵時刻決定是否調整人生目標,進而擁有更幸福的人生。

  書內用簡明易懂的方式描述,在論述中並佐以心理學理論與實驗,以及實用的問卷和目標地圖,引導你邁向正確的道路,並且讓你評估自己的目標是否有幫助或是阻礙,以及你是否需要重新規畫生命中的某些計畫。正處於抉擇關頭或是困頓找不到出路的人,本書將會提供給你最佳的指引。

名人推薦與媒體推薦

  ★亞馬遜書店5顆星好評
  ★《紐約時報》、《華盛頓新聞報》、《芝加哥論壇報》等各大媒體盛讚

  王文靜/商周集團執行長
  何飛鵬/城邦媒體集團執行長
  吳福濱/全國家長團體聯盟理事長
  周志建/敘事私塾主持人、心理諮商博士,故事療癒暢銷作家
  易思婷(小Po)/《睡在懸崖上的人》作者
  陳藹玲/富邦文教基金會執行董事
  肆一/作家
  盧蘇偉/世紀領袖文教基金會創辦人
  各界好評推薦

各界讚譽

  「人要靠放棄而獲得」,但放棄並不容易。放棄需要決心、勇氣與智慧,放棄絕對是一種力量,沒錯。如果,你正被自己的慾望綑綁、生命如一攤死水、動彈不得,那麼,請坐下來,好好閱讀這本書,它會帶給你,「捨」的力量。——周志建/敘事心理諮商博士

  本書提出了新論點,將放棄視為有價值的生活技能。堅持不懈是我們根深柢固的觀念,不過《放棄的力量》一書主張,有時候改變軌道才是明智之舉。——《芝加哥論壇報》

  敏銳、詳盡、具勸導力,本書破除放棄的障礙,列舉各種實例,說明故事中的男男女女如何懷抱勇氣,優雅地放棄無法帶來滿足的目標。——《紐約時報》

  在你需要放棄的時候,本書幫助你做出決定。——《華盛頓新聞報》

  本書提倡的內省反思,遠比甩門離去的放棄更深入;而作者在書中也強調,要談的不是那一類型的放棄,而是早就該面對處理的放棄,只不過你可能沒有完全意識到這點,或是已經有所警覺,但是還無法完全確定界線。閱讀並吸收書中的精髓需要花一點時間,但假如你想要以得體又具遠見的態度離開某種處境,本書可以幫助你達到目的。閱讀《放棄的力量》,可以讓你放棄痛苦與煩惱。——《休士頓時尚雜誌》

  就心理層面來說,放棄很困難。所幸本書提供了可以幫助你的各種策略及技能。這當然不是要你辭掉工作,也定不保證一定成功,但可以幫助你設定目標藍圖,為你想要的人生、工作、人際關係和學習做好規畫。《放棄的力量》一書的立論詳實,邏輯清清晰,並且容易閱讀。讀者可以從書中獲得實質的幫助。——知名書評網站Internet Review of Book

  作者史翠普及柏恩斯坦提倡自我反思,探討在甩門而去之外、更深層的放棄意義……這是為了放棄那些早該放棄的目標,或許你還沒意識到,或者已察覺但仍不明確……閱讀《放棄的力量》,或許你也能從此「放棄」煩惱!——美國知名聯合專欄Bookworm Sez

  有技巧的放棄是一項值得學習的生活技能,讓我們為有限的內在及外在資源解套,更妥善地運用在其他地方。——專業評論網站InfoDad.com

  有了本書詳細闡述放棄的重要性及其思考歷程,你會發現自己能更明瞭何時要堅持下去,何時需要(以及要如何)放棄,勇於追求新目標。——「今日心理學」部落格(Psychology Today Blog)

  書名提及的放棄型態……並不是具爆炸性及衝動性的那種放棄,而是經由深思熟慮之後脫離無法達成的目標……本書提供自我評估,引導讀者認識放棄的歷程,並且設立新目標。——知名書評網站Protoview

 

作者簡介
佩格.史翠普,艾倫.柏恩斯坦



作者簡介

    

佩格.史翠普Peg Streep


  畢業於賓州大學及哥倫比亞大學,著作及合著十本書籍,包括《壞母親》(暫譯,Mean Mothers),以及和南西.席德曼博士(Dr. Nancy L. Synderman)合著的暢銷書《必要的旅程》(暫譯,Necessary Journeys)。史翠普是知名心理學網站PsychologyToday.com的部落客,現居紐約。

艾倫.柏恩斯坦Alan B. Bernstein

  心理治療師、臨床社工師,寫過多本與職涯及轉變相關書籍:《職涯指南》(暫譯,Guide to Your Career)及《依照你的方式退休》(暫譯,Your Retirement, Your Way),目前服務於紐約醫學院及紐約大學的心理治療學系博士班,現居紐約。



譯者簡介



簡秀如


  專職譯者,譯作包括《分歧者》、《叛亂者》、《國家地理終極旅遊:一生必遊的500聖地之旅》、《食不由己》等。
  賜教信箱:chhjenn@hotmail.com

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