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撕裂腹肌!楊奇煜超燃脂健身術:躺著就能做,偶像們都在試的快速炫腹操(附尺度極限大型海報)

撕裂腹肌!楊奇煜超燃脂健身術:躺著就能做,偶像們都在試的快速炫腹操(附尺度極限大型海報)
商品编号:
462011
型号:
9789864731664
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台灣角川
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商品介绍

ISBN: 9789864731664

出版日期: 2016-07-07

作者: 楊奇煜

裝訂: 平裝.全彩印刷.144頁.

 

※分解動作QR Code,手機一掃動態示範給你看。
※隨書附贈:炫肌無限 大型海報(兩款隨機,尺寸30*41cm)


本書特色


  從花美男偶像團體蛻變為肌肉型男,楊奇煜堪稱台灣男藝人中的佼佼者。之前登上香港、台灣健身雜誌封面,魔鬼精壯身材讓許多人驚嘆不已。小煜最自豪的部位是胸肌,也有個響亮綽號「大奶煜」,性感方型胸肌是許多人夢寐以求的身型。此外小煜練腹肌也相當有心得,尤其這個部位,小煜幾乎都在家裡練成,適合所有想要瘦小腹,有效練出王字腹肌、人魚線的人。

  本書從初階到進階,從尚未加入健身房,到已經開始鍛鍊卻還看不出成果的人都非常實用。藝人在忙碌生活、作息顛倒中,仍能保持精壯肌肉線條,秘訣就在擅用各種零碎時間。尤其是睡覺之前,看電視休息時,躺在床上就可以訓練腹肌。而有空到健身房,遇到人多時,小煜也教你先搶最好用、多效合一的器材。

  飲食更是好身材的重要關鍵,小煜教你聰明吃便當、大餐,不挨餓的飲食撇步。兼顧美味,也能維持好身材。本書化繁為簡,精選最有效的訓練動作與藝人飲食祕法!微調健身小動作,就能雕塑出更完美的體態。

 

作者簡介
楊奇煜



作者簡介



楊奇煜(小煜)


  Lollipop F主唱,作品包括專輯「電司」、「那麼厲害」、個人首張迷你專輯「Fight」、電視劇「黑糖群俠傳」、「我們發財了」、「PMAM」、「愛情ATM」、「舞吧舞吧在一起」、「原來一家人」、電影「角頭」、「吉星高照」、主持「天菜健身房」、演唱會「Lollipop F棒棒堂Live!澳洲雪梨音樂會」、「西門河岸留言 新歌售票演唱會」、「Fight世界巡迴演唱會」等。因擁有超完美健壯好身材,接連登上港台健身雜誌封面,引起熱烈迴響。堪稱健身新男神的他首度出書,把私藏塑身秘技分享給大家。

撕裂腹肌!楊奇煜超燃脂健身術:躺著就能做,偶像們都在試的快速炫腹操(附尺度極限大型海報)
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