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搞定情緒,不為難自己的29個練習題:徹底擺脫那些憤怒、憂慮、不安心情的關鍵,原來在於自己

搞定情緒,不為難自己的29個練習題:徹底擺脫那些憤怒、憂慮、不安心情的關鍵,原來在於自己
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果實文化
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ISBN: 9789869526173

出版日期: 2018-02-14

作者: 李昱哲

裝訂: 平裝.單色印刷.224頁.21.

 

  從事人際心理相關工作多年的作者李昱哲,以自身的工作經驗與體會,精煉出 29 個日常生活中最常遇到的「自我為難」課題,從「不為難自己的練習」中教你在每一個當下裡解放自己,徹底擺脫那些憤怒、憂慮、不安的情緒,找回平靜的自我。

  ◆調整人際關係
  .不計較,放下心中千斤秤。
  .給人留餘地,就是給自己空間
  .先改變自己,你眼中的世界也會改變

  ◆撫平焦躁不安情緒
  .氣頭上,不談溝通、不做決定
  .安全表達憤怒,好好「出一口氣」
  .所謂快樂之道,就是不要去煩惱無法掌握的事

  ◆面對真正的自己
  .記住你想要的,而不是你害怕的
  .用平常心戰勝得失心
  .人生不是單行道,路走不通,你可以轉彎

本書特色

  面對衝突、煩惱、拒絕、否定……,不暴走、不動氣的自在生活學


  想擁有安然自在的心,就一定要看清一個現實~~
  明知道沒什麼好擔心,卻老是為此輾轉難眠!
  明知道後悔也沒用,卻仍然頻頻回頭望!
  明知道不該生氣,卻忍不住吹鬍子瞪眼!
  明知道無法強求,卻不甘心放手!
  明知道事事無法盡如人意,卻總要苛求面面俱到!
  為什麼人會一而再,再而三地困在自我受限的情境而無法自拔?

  本書分別從轉念、正能量、溝通、面對、平常心、進與退等6個不同角度,
  深入探討剖析這些生活中不受重視的小情緒,如何一點一滴影響你的人生。

  ■    當你身陷困境,為什麼換個想法,就能找到方法?
  ■    何以不順心,才是成長的開始?
  ■    為什麼要先處理心情,再處理事情?
  ■    何以先清空壞念頭,才能讓自己變強大?
  ■    為什麼享受當下,就是幸福?
  ■    在人生的進與退之間,如何才能權衡得失遊刃有餘?

  以上這些困擾生活的每日問題,又該如何拿捏輕重,才能讓自己立於不敗之地?!

  世上很多事情我們無法左右,但我們卻可以掌舵自己
  只要換個角度、換個心態看世界,一切便會迎刃而解
  你是自己的,你要第一個對自己好
  只有你能決定自己的樣子,學習跟自己好好相處
  向前走吧,今天的你很好,明天會更好
 

 

作者簡介
李昱哲



作者簡介



李昱哲


  ■學歷
  國立成功大學企管系畢

  ■ 經歷
  熱愛工作,興趣多元廣泛,大學畢業後從事人力資源、企業行銷等工作,曾應聘至英國管理顧問公司工作數年。
  因工作關係建立豐厚人脈,現長駐上海擔任公關顧問公司行政副總。
  投身行銷顧問業多年,卻散發厚實人文底蘊;身為高階主管,仍能親和待人、始終學習不輟。工作時全力挑戰自我,休閒時喜歡徜徉閱讀時光。

  ■ 專長
  企業及生涯諮商、身心減壓、自我探索,對公共關係及人際心理有深入研究。

  ■著作
  「想出人頭地,負能量才是你的貴人----25堂社會叢林生存必修課」
 

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