ISBN: 9789863842798

出版日期: 2018-05-30

作者： 貝蒂做便當

裝訂： 平裝.全彩印刷.176頁.17.

 

　　Instagram超人氣愛妻便當日記
　　低卡╳蔬食╳吸睛╳清爽╳爆走
　　跟著貝蒂做，好吃不會胖，成就感100分，熱情不斷電的
　　50個家製便當╳110道會瘦又美味家常菜。

　　因為先生健檢報告滿江紅被醫生要求控制飲食的源由，讓本來不做菜的貝蒂開始認真做起了便當，在愛妻「低卡便當」加持和「努力運動」並行下，貝蒂的先生一年時間裡就減掉16公斤，健康不再NG！

　　雖然坊間或網路上有很多快速瘦的飲食計劃，但當計劃結束，回復原來的飲食習慣卻有很高的復胖風險，所以減重不能急，循序漸進並養成健康飲食習慣真的是一件非常重要的事。

　　能維持好體態又不委屈口欲一直是所有人追求的美夢，現在貝蒂就要和大家分享她所設計110道家常美味料理自由搭配下，視覺與美味兼備的50個低卡便當食帖，當然其中也有偶爾任性下料理的「爆走便當」，吃好、吃飽、還能瘦！這樣的便當人生更愉快！

本書特色

　　視覺與美味兼備的低卡料理提案。
　　煮婦都想知道，好看好吃的便當配置擺放技巧。
　　不能不看的「健康提案」和「料理保鮮」之道。
　　時間壓力下還能優雅料理的祕訣與煮婦們大方分享。
　　傳授讓低卡料理滋味升級的調味好幫手。

 

 

作者簡介
貝蒂做便當

作者簡介



About貝蒂
 
　　不只是個上班族，婚後與丈夫還是個標準的外食族；直到2016年，丈夫的體檢報告出現多項警告，大多是因肥胖而引起的症狀（血脂、血糖、脂肪肝），在醫師的建議下，貝蒂陪著丈夫一起執行以健康飲食為主軸的減肥計劃，開始每天製作清爽與美味兼具的瘦身便當，並於社群網站記錄著當天做便當的心情、分享食譜及料理經驗。
 
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